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山岳ガイドへの相談

解決済み

登山中の栄養補給について

相談者 Masayo Iwasaki さん

登山に適した水分補給は水よりもスポーツドリンクや経口飲料水が良いと最近理解できました。
プロの方は、塩分はどうやって摂取してるのでしょうか?塩を直接舐めるとか?塩のタブレットとかですかね?

環境や運動負荷によりますので一様には言えません。
塩分を補給しなければならない状態であれば直接舐めたりタブレットを利用する事もあるでしょうし、通常の食事で取るだけの事もあります。

登山は自分を知る事が出来る素晴らしいアクティビティです。ご自身の身体と向き合い、必要に応じて摂取していただければと思います。

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