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基本知識と技術
基本知識と技術に関する、みんなのQ&Aです。

新着Q&A

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フラットフィッティングの理屈

2019/09/21

山の歩き方のフラットフィッティングについて質問です。よくフラットフィッティングの方が靴底全面を使うので滑りにくいという説明がされているとおもいます。実際、少しウェブで検索すると、ガイドさんによるそのような趣旨の説明ページがいくらか見つかります。 一方で、大まかにいうと摩擦力は面積には関係ないという理解をしています。例えばボルダリングではベタっと足をおくより爪先を上手に使うことを体験レッスンくらいの初期に指導されると思います。 たくさん歩いて感覚的に正しい歩き方を身に付ければよいのでしょうが、フラットフィッティングの理論的背景がよくわからなくなったので、質問しました。 なぜ登山ではフラットフィッティングが有効とされるのでしょうか。
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膝の痛みと頭痛について

2019/09/11

下山時に左膝が痛くなり始めかばううちに右膝まで痛くなってきます。 これは歩き方の問題でしょうか?場合によっては膝周りが翌日筋肉痛になったりもします。 またこれも下山後ほとんどの確率で頭痛になります。予防法などはありますでしょうか? よろしくお願いします
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大汗かき

2019/09/10

自分は大汗かきです。 メッシュのインナー上下使用ですが Tシャツやズボンが搾れる位汗が出ます 勿論、速乾の物を着用してます。 水分補給も他人より多いかもしれないですが、普段の生活や何かで改善は出来ますか。 また、前日にサウナで汗を出した方が良いのでしょうか。 宜しくお願いします。
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トイレ事情について

2019/08/01

登山中、どうしても我慢できない事も場合によってはあると思います。 そういった際に必要な用意すべき物や、処理の仕方などをご教示頂けますでしょうか。
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登山における栄養素

54歳/女性 2019/07/21

この夏唐松~五竜岳~鹿島槍への縦走を計画しています。 日頃のトレーニングもですが、栄養面でも1週間前ぐらいから特に意識して摂取した方が良いものがありましたらアドバイスお願いいたします。
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女子高生の登山について

2019/07/17

今年から高校生になったのでこの夏友達と、あるいは一人で日帰りで登山に行きたいと考えています。初心者向けとなっている古処山や、宝満山あたりを考えています。 昨年の夏に九重に日帰りで父とその友達と行きました。 私は幼稚園似通っていた頃から年に一回以上登山に行くようにしてました。小学生4年生のときに屋久島の縄文杉に雨の中いきました。 この前のGWは父と九重に雨の中テントを担いで一泊しました。 ある人には女子高生だけで登っているのを見かけるから初心者向けならいいのではと言われたのですが、実際ほんとにいいのでしょうか。 父が足を痛めてしまって、なかなか誘えないので、近場ならいいかなと思ったのですが、母がだめだというので……。
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小学一年生、燧ヶ岳登山について

2019/06/05

小学一年生の息子と私(母)で、8月に燧ヶ岳へ一泊二日の登山に行く予定です。 登山経験は共にまだ1年未満。 息子は体操の選手コースに所属していて、体力、筋力はあるほうです。 今まで登った山は、日和田山、高尾山(6号路)、棒ノ折山、三頭山、武甲山などです。回数としては12回程です。 燧ヶ岳に登る事自体、かなり大変だという事は理解していますが、にっぽん百名山という番組で、ガイドの中島しょうじさんが通ったのと同じルートを歩きたいと言っています。 1日目…大清水駐車場〜三平峠〜 尾瀬沼湖畔の長蔵小屋(泊)、2日目…大江湿原を横断し長英新道経由でミノブチ岳〜爼倉〜柴安嵓〜同ルートで大清水駐車場まで下山 という行程です。 私としては、初めての一泊登山で、初めての2000m級の山なので、1日目…御池〜シャトルバスで沼山峠〜長蔵小屋(泊)、2日目…長英新道でミノブチ岳〜爼倉〜柴安嵓〜広沢田代〜御池まで下山の方が良いのではと考えています。 1年生でも、大清水駐車場から行けるものなのでしょうか? 今まで1番長く歩いたのは6時間です。 そして、下山の方が苦手のようです。 良いコースがあれば教えて下さい。 宜しくお願い致します。 因みに二人共山岳保険には加入しています。
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団体登山 装備

2019/04/19

団体で登山する際、非常用に1人1つ火器類は持つべきでしょうか?
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翌日の膝裏の痛みについて。

2019/02/08

昨日は、500m弱の低山へ登ってきました。途中5分程度の休憩を2回とり2時間かけてゆっくり登りました。山頂でお昼ご飯を食べて帰りもゆっくり下りました。 ほどよく疲れた程度だったのですが、夜寝ている時に膝裏に痛みがある事に気づきました。 両方ですが右の膝裏の方が痛いです。 今まで膝裏が痛くなったことは無く、少し不安に思います。 例えばどういう時に膝裏が痛くなりますか? ご指導頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。
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登山中の栄養補給について

2018/12/12

登山中に適した栄養補給について教えてください。 水分や、行動食はどんなものを取り入れると効率的に体が動くのでしょうか? スポーツ飲料と高カロリーをなんとなく意識してチョコを持って登山してます。 明確な知識を教わったことがないので、確証がないままなんとなく登山をしてきました。
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山岳写真の構図について

2018/09/11

山岳写真初心者です。一眼レフを購入し一年経過しましたが、未だオートマ撮影のみです。 例えば添付写真ですが、もう少しこうした方が良い!とか構図のアドバイスあれば頂けると助かります。 いまいち勝手がわからず、周りに撮影する仲間がいないこともあり、成長してる気がしません。 色々な山岳写真を見ながら、絵を参考にして撮ってみる程度です。
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カメラの結露対策について

2018/09/05

初めての質問になります。 登った山々を、どうせなら綺麗な写真を撮り残したいと考え一眼レフレビューしたカメラ初心者です。 冬山など寒い時期の登山で、どのようにカメラの結露対策をしていますか? 私は、いざ撮影しようとした時にレンズが真っ白になり、シャッターも制御されているのか切れない状況になったことがあります。 それ以降、原因不明ですがピントが合わなくなり故障にも繋がってしまいました。
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行動中の呼吸法について。

33歳/男性 2018/08/18

登山中に急登を登る時など、大きい運動負荷が加わる時は、単に深呼吸するより、口をすぼめて息を吐き出してから空気を吸い込む方が楽に登れると聞きました。 そこで質問なのですが、登山においてより効果的に身体パフォーマンスの向上が望める息の吐き出し方は 「短く小さく」 「長く大きく」 「短く大きく」 「長く小さく」 の4種うち、どれが妥当と言えるでしょうか。 よろしくお願いします。
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足の攣り防止

2018/07/25

山行後半になると足がつりやすくなるのですが、攣り防止にはどうすればいいですか?
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北アルプスの名前の由来は?

47歳/女性 2018/07/20

涸沢フェスティバルの記事を見て質問させて頂きました。 北アルプスの名前の由来はなんなのでしょうか?日本なのに、なぜアルプスというのかなと素朴な疑問がありました!
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休憩なしで歩きとおす登山

2018/07/15

以前山を探索していた時、時間がなかったのもありますが歩きながらご飯を食べていたら座って食べるより楽なことに気が付きました。長時間座りはしませんでしたが、もちろん立ち止まることはします。 一度座りだすと疲れを自覚してしまうので、ゆっくり歩くのを長時間するほうが疲れを感じにくいものかと思っていました。 しかし後にまとまった休憩なしで歩きとおすのは無謀だと言われました。 座っての休憩がない登山は危険なのでしょうか?
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涸沢から、奥穂高か北穂高か?

2018/07/13

涸沢フェスティバルに参加します。 7/26(木)に上高地から涸沢に行き、テント泊 7/27(金)涸沢から奥穂高か、北穂高に登頂そのまま、徳沢まで下ってテント泊を考えています。 40代女性三人、体力的あまり自信は無く一人、高所恐怖症がいます。涸沢フェスティバルは毎回参加してますが、今までは涸沢までです。今回は奥穂か、北穂にチャレンジしたいです。奥穂高か、北穂高か迷っています。 当日徳沢まで下るので体力的と、高所的な部分で迷っています。アドバイスお願いいたします
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雪渓トラバースの克服方法について

2018/07/09

登山歴1年未満のものです。この夏に経験者の方と北アルプスを縦走予定です。岩場や鎖場などは慣れてきましたが、雪渓(急斜面)のトラバースだけはどうしても慣れず、足がすくんでしまいます。 夏山だとしても今後登山を続けていく上で雪渓のトラバースは避けられないと思いますが、どのようなステップで慣れていけば良いのでしょうか。ちなみにスノースポーツの経験もあまりありません。回答宜しくお願いします。
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テント泊前後の登山について

2018/06/20

昨年ソロ日帰りでチャレンジし、独標で断念した西穂高岳に 今回初めてのテント泊で再挑戦しようと考えています。 テント設営後に登る場合と早朝に登る場合 それぞれメリット・デメリットがあったら 是非ご教授頂きたいと思います。
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上手な水分の補給方法

2018/06/18

登山中はこまめに水分補給をしているつもりなのですが、下山すると、即、冷たい炭酸ドリンクを購入し、その場で一気飲みします。よく考えると、この渇きっぷりは「登山時の水分補給が足りていない」ということですよね。登山中の上手な給水方法やコツ、セオリーがあれば、教えていただけるでしょうか。よろしくお願いします。