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基本知識と技術
基本知識と技術に関する、みんなのQ&Aです。

新着Q&A

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登山中に足裏が痛くなる原因とは?

2018/01/07

普段トレイルランニングをしています。 昨秋にテント泊で上高地ー横尾ー涸沢ーパノラマルートー上高地の1泊2日で行きました。 いつもより登山ザックの重量が重いせいか、靴は登山用でないせいかわかりませんが。 2日目の下山中に足裏が痛くなり、やっとの思いで歩いて上高地まで戻ってこれました。 足裏が痛くなる原因はあるのでしょうか?
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高所登山の体の負担とは

40歳/男性 2018/01/05

登山を始めて2年の登山初心者です。 登山は、高所に行けば行くだけ酸素濃度、気温も低下し過酷な環境になると思います。 高所登山(過酷な環境)で睡眠を取ることは、起きている時に比べ体に負担が掛かるのでしょうか?
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登山後の温泉は良い?悪い?

2018/01/03

登山後の温泉、ビールを楽しみに登山を楽しんでいます。 スポーツの世界では体を酷使した後にアイシングというケア方法があると思います。 酷使した体を温泉で温めるということは適切なケア方法なのでしょうか?
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登山の呼吸方法

2017/12/24

登山やスキーなど急な斜面を降りたり登ったりする時に、集中しすぎor緊張からか呼吸が浅くなることがあります。 その結果、酸欠気味になり疲労感、酔いのような状態が起こることもあります。 快適な登山を行うために、何か呼吸で意識することはあるのでしょうか?
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自分に合ったピッケルの選び方

2017/12/15

ピッケルを購入するにあたって、選び方のポイントはありますか? ピッケルの長さも違うようで何を基準に購入すれば良いのかわからずでいます。 身長171cm、68キロと平均的な体格です。行動山域は冬季低山を想定しています。
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登山計画 いつから?

21歳/男性 2017/12/13

登山計画はいつ頃からたてるのが良いでしょうか? 12月に唐松岳に行くとしたら、1ヶ月前には計画をたてるべきでしょうか? 12月になってからほかの仲間達と日程を調整したり、情報を集めるのは遅いでしょうか?
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冬季登山の水分所持方法

2017/12/11

冬季登山のシーズンの飲料はどのように所持しているのでしょうか? 夏山とは違い、冬季登山は気温が低く特に外気に直接あたるような登山バックパックに飲料の外付けや、 ハイドロレーションのチューブ内に飲料が残り凍ってしまったなどネットで見たことがあります。
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登山中の火傷の処置方法

2017/12/10

先日、山で美味しい珈琲が飲みたいとガスバーナーでお湯を沸かしていた時のこと。 うっかり、熱されたコッヘルを右手親指で触り火傷してしまいました。 写真を載せてますが、水ぶくれができ、冷やしていないと数時間はジリジリと痛みが出ました。 とはいえ、冷やす道具が無かったため急いで下山。 こんな時に、どんな処置をするべきなのでしょうか? ●当日の対応 ・近場に水場が無かったため、自分の飲料水の一部で患部を水洗い→飲料水を入れたコップに患部を入れ数分冷やした。 ・帰宅後に軟膏を塗った。(ファーストエイドキットに軟膏を入れたほうがよかったのかな?と反省 ・火傷の水ぶくれを破りたい衝動にかられているが我慢している。 以上、処置方法が合ってるかわからないのですがご教授頂けますと嬉しいです。
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ピッケルの装備方法

2017/12/08

雪山に行くとピッケルの装備方法が様々な気がしています。 ピッケルとは別に、バンドのような紐とピッケルを繋げ肩がけしながら使用している方。 そのままピッケルとピッケル付属の紐のみ(肩がけなし)で使用してる方。 場面に応じた使い分けがあるのでしょうか?
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登山と体重の関連性

2017/12/08

登山と体重の関連性について質問させて下さい。 私は、登山歴5年ほど。登山を始めた当初は身軽でしたが、運動不足により体重が10キロほど増加しました。 体重増加に伴い、登山中に膝や腰を軽度ではありますが痛めたり、体力低下を感じることも増えました。 登り下りとアップダウンの激しい登山で体重重いことは体に負荷が強く掛かっているのでしょうか?
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腰痛持ちの注意点

2017/12/05

先日腰の痛みがなかなか引かないなと思い、整形外科に行ってみたところ軽度の椎間板ヘルニアと診断されました。 しばらくは登山もお休み、予定していた山行もキャンセルになってしまいましたがまた良くなって来たら再開したいと思います。 ガイドの皆さんにも腰痛持ちの方っていらっしゃるのでしょうか? 腰痛持ちが登山中に気をつけるべきことや効果的なトレーニング・ストレッチなどあれば教えてください。
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冬山登山でトレッキングポールの使用法

2017/12/03

トレッキングポール(アイスバケット付)で急斜面を登っている人を見たのですが、適切な使用方法なのでしょうか?使用範囲は、谷川岳、白馬岳の急斜面部分です。 仮に滑落したらトレッキングポールで止める気なのか?とギョッとしながら見てました。
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登山に必要なカロリー摂取量とは

2017/11/30

登山に必要なカロリー摂取の目安はあるのでしょうか? 私は、どんな山にでも行動食、水分共に気持ち多めに持って行くのですが、 どれくらい持って行くのが理想なのかいまいち掴めずにいます。
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冬用登山靴に防水スプレーの頻度

2017/11/26

冬山登山靴を購入したと同時に、防水スプレーも併せて購入しました。 今まで防水スプレーの使う頻度などあまり考えておらず、思い出した時に軽く濡らした雑巾で泥や汚れを落とし乾いた後にスプレーをかける程度です。 スプレーをかける頻度含め冬靴のメンテナンス方法を教えていただけると助かります。
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テントのメンテナンス方法

2017/11/20

テントを使った後、どのようなメンテナンスをしていますか? テントを使用後は軽く水洗いし、すぐにタオルで水気を拭き、その後は乾燥室で干す。 そんな工程でメンテナンスをしてきましたが、合っているのか不安で質問させて頂きました。
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テント泊の睡眠確保

2017/11/17

登山映画を見ていて感じたのですが。 寒さが厳しく高度が高い山でテント泊をする際、寝袋だと顔は露出すると思うのですが、この場合寒さをどのように防いで睡眠を取っているのでしょうか? 私自身は、ハイキングレベルでそのような環境下に立ったことがありません。
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登山中のメガネの曇りについて

2017/11/15

登山でメガネやゴーグルが曇ることはありませんか?対策方法ありましたら教えて下さい。 汗っかきであるためか、品質が悪いからなのか、歩いてる最中に曇ってしまう度に拭きながら歩いています。
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シュラフの適正温度の見方

2017/11/14

数年前にシュラフを購入し、夏山から秋山にかけてテント泊を複数回しています。 所持している羽毛シュラフに適正温度と見られるものが書いてあります。写真を添付。 LIMITの温度まで使えるよという意味でしょうか? シュラフの適正温度の見方を教えて頂きたいです。 COMFORT -2.5  LIMIT -8.7 EXTREME -27
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アイゼンを引っ掻けハードシェルを破いてしまう

2017/11/11

2年前から八ヶ岳界隈の冬山始めました。(ピークハントは除く) 私は、足運びが悪く自身の歩きに不安があります。 と言うのも、よくアイゼンを逆足に引っ掻け、ハードシェルに穴をあけることがあります。 ゲーター着用で穴はあかなくなったものの、肝心の足運びの改善は見られず逆足に引っ掻けてしまいます。 冬山を歩く際に、足運びで何か意識していることはありますか?
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読図

21歳/男性 2017/11/10

ガイドさんたちがどの様に読図の技術を身につけたか教えてください。