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基本知識と技術
基本知識と技術に関する、みんなのQ&Aです。

新着Q&A

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登山中の飲酒の注意点

2017/09/13

日帰り時は、山で飲酒はしないようにしています。 小屋泊、テント宿泊の時は自分へのご褒美にアルコールを摂取することがありました。 運動量に対して食事はあまり摂らず、 アルコールのみを飲んでいたところ、翌朝立ち上がれなかったことがあったのですが(酔っ払ったわけではない)、高度での飲酒はなにか違うんでしょうか? 栄養面が足りなかったのかななど、水を併せて飲んだ方が良かったのかななど。 悶々としております。
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夏山と秋山の水分摂取方法の違いについて

2017/09/12

秋山に向け涼しくなり始めた今日この頃。 夏はガブガブ飲んでしまう水分ですが、これから秋山で気温が低くなりますが水分は意識的にこまめに摂った方が良いのでしょうか?
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パッキングがオーバースペックになり過ぎてしまう

2017/09/12

日帰り登山中心に、テント泊も年に2回ほど楽しんでいます。 パッキング時、心配性の性格もあり色々なものを詰め込んでしまっています。 寒かったどうしよう、食事が足りなかったらどうしよう、と着替えも同じようなものを複数枚入れてしまったり、 行動食も詰め込み過ぎてしまったり。何が必要か何が不要か見極められてない状態です。 適切なパッキング方法を教えて頂けないでしょうか?
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登山後の筋肉痛の予防について

2017/09/10

数ヶ月前に低山の登山をはじめてあまりの素晴らしさにハマってしまいました 最近は一週間に一回は行くようになったのですが毎回登山後脚が筋肉痛になってしまいます。筋トレとしてスクワットや腹筋ローラーを使ったりプロテインを使用しているのですが毎回脚が筋肉痛になってしまいます。今30代ですのでそこまで若くないので仕方ないかと思ってしまいますがなにか改善策はあるのでしょうか?それとも長い間続けていると自然と体がなれるものなのでしょうか? 登る前の効果的な筋トレや、登山後のストレッチ等があればご教授ください
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登山ガイドについて

2017/09/10

これから本格的な登山を始めようと思っています。 ですが、周りに登山をやっている人がほとんどおらず、職場に最近始めたと言う人が一人二人ほどです。 初心者だけでは不安ですし、以前、右膝の靭帯断裂と半月板損傷をしている為、ツアーだと体力的に不安で。(トレッキングやハイキングはやっています) なのでプライベートガイドを頼みたいと思うのですが、その場合、ガイド依頼はどの様にしたらいいのでしょうか?
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ハイドレーションのケア方法

2017/09/10

登山を始めて2年になりました。水分補給はペットボトル、水筒だったのですが、ハイドレーションに変えました。 ハイドレーションをカビさせてしまい、ケア方法について悩んでいます。 登山後に水で洗い、日陰に干していたのですが上手く乾かすことができなかったのか中がカビてしまいました。 その後、ハイドレーションは使わなくなったのですが。何か良いケア方法ありますでしょうか?
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高所恐怖症の克服について

2017/09/09

重度ではないと思いますが、高所恐怖症気味かもしれません。 将来目標で槍ヶ岳に行ってみたいと思い、今年から3mほどのボルダリングから始め、夏は石裂山で岩場、ハシゴ場を経験しました。足がすくんでしまいます。 まだ不安があるので、トップロープのクライミングなどもやってみようと思ったり。少しづつですが自分に課題を与えるようにしています。 高所が苦手な人向けにアドバイスありましたら教えて頂きたいです。
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登山時のアイケアについて

2017/09/08

登山にいくと、目が充血することが多々あります。 目に負荷をかけているのだろうな。。と思いつつも、特にこれといったケアはしませんでした。 登山を長くやる上で目のケアはなにかされていますか?
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エスケープルートとは

40歳/女性 2017/09/08

登山計画をする際にエスケープルートを考えておいた方がよいよと言われたことがあるのですが、 エスケープルートとは何なのでしょうか? 登山計画を立てて、途中怪我や、体調不良などあった時、 より短時間で下山できるルート?とかでしょうか?
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【関東】紅葉シーズンにオススメの山を教えてください

39歳/女性 2017/09/06

夏山限定で登山を楽しんでいました。 今年から秋山デビューをしようと思っています。 山と高原地図のコースタイム通り歩けるスピード。 1日6~8時間くらいは歩ける体力。になります。 関東界隈で日帰りでいける紅葉がオススメな場所はありませんでしょうか? 教えて下さると嬉しいです。
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秋山シーズンの注意点とは

39歳/女性 2017/09/06

秋山をやるにあたって、どのような点に注意していけば良いでしょうか? 私は、今まで日帰り夏山限定で楽しんでいたのですが、今年から紅葉の綺麗な秋山を堪能したいなと妄想中です。 今までの装備は、ハイキング向けの軽装。晴れ予報でもレインウェアやヘッドランプなどは持ち歩いていました。 秋山では何を注意していけば良いのか悩んでいます。 防寒着はフリース、化繊ダウンなど持とうかと思ってます。 アドバイスお願い致します。
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高齢者を登山に連れて行く際の注意点

2017/09/05

来年夏に、父(60歳)を八方池から白馬三山を見せてあげたいと思っております。 ロープウェイを使用するとはいえ、高山でもあるし、高齢でもあるので不安があります。 一年後なので運動など一緒にしたり、無理ない範囲で低山に一緒に行こうかと考えています。 ガイドさんは高齢者を連れて行く際、どのような注意をするでしょうか?
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登山用品とスポーツ用品の違い

2017/09/02

登山を始めたばかりの初心者です。 高尾山、筑波山に先日登山しました。まだ登山靴すらもっておらず、ウェアもバレーで着用していたスポーツTシャツやスポーツ短パンにランニングシューズで登りました。 今後、登山を長く楽しみたいと思っているのですが、やはり今の装備では不足ありますでしょうか? 登山用品とスポーツ用品は差がありますか?
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登山防寒着。化繊ダウンと羽毛ダウンの違いについて

2017/09/02

登山防寒着。化繊ダウンと羽毛ダウンの違いについて 9月末〜10月上旬に白馬岳や北岳などのテント泊を検討しています。 その際に、睡眠時にダウンを着ようと思うのですが化繊の方が使い勝手がいいのでしょうか? 寝袋を低温対応のものにして、ダウンをなくした方が得策なのでしょうか?
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下山時に登山靴の影響か爪先を痛めます。

2017/08/29

登山をしていると、決まって下山時に登山靴の影響か爪先を痛めます。 靴の中で遊びができているのか、重心が前に行っているからなのか、爪先が痛いです。 これは登山をやる方は普通なのでしょうか?
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登山家になるには?

男性 2017/08/29

登山好きの中学2年生の息子がいます。親と一緒に登山を始めたことで山に行くようになりました。 将来、登山家になりたいと夢見てるのですが、そもそも登山家とは、どうしたら成れるのでしょうか?特別な資格もなく自称でしょうか?
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初登山なのですが一人でも大丈夫ですか?

2017/08/29

24時間テレビで槍ヶ岳登頂のドキュメントを見て登山に興味を持ちました。 登山未経験なので、さすがに槍ヶ岳に行けるとは思いませんが。低い山からでも登山を始めたいと思っています。 しかし、初登山のきっかけが欲しいものの、中々周りに登山をやってる人がおらずで葛藤しています。 一人で登山に行こうと考えてますが、初めてでは一人は危険でしょうか?
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自分に合った山を見つけられない

2017/08/26

昨年、富士山に登山した以来、登山をしていません。 日本一の山だし人生に一度は登りたいねと思い、登山道具を揃えて登ったきり。 その後、どこの山だったら自分にいけるのか、自分の体力に合う山はどこなのか、 どうしていいのかわからず二度目の登山に踏み切れないでいます。 自分に合った山の探し方など、次の目標はみなさんどうやって見つけているのでしょうか?
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ワンダーフォーゲル部と山岳部には違いがあるのでしょうか?

2017/08/25

ワンダーフォーゲルという言葉を最近耳にすることが増えましたが、山岳部と同類なのでしょうか? このような部活動は大会などもあるんですか? 学生の部活動といったら、登山分野で大会といっても何を競うのか登山素人の私には想像がつきませんが。
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登山の膝痛予防について

48歳/男性 2017/08/24

年齢も中年となり、登山中、登山後と膝に不安を抱えるようになりました。 自分でなんとなく無理しないように計画を立てているのですが、出来ることなら高山も歩きたいと思っています。 登山前〜登山後で何か予防方法、ケア方法などオススメありますでしょうか? もしありましたらご教授頂けますとありがたいです。