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新着Q&A

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縦走登山 必要な燃料

2018/08/01

8月26日から9月3日まで縦走登山に行きます。 EPIガスで調理などをしようと考えているのですが、どのように計算して持っていくガスの量を決めたら良いのか分かりません。 人数は7人で、EPIのパワープラスを持っていこうと考えています。 何か良い計算の仕方がありましたら教えて頂きたいです
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足の攣り防止

2018/07/25

山行後半になると足がつりやすくなるのですが、攣り防止にはどうすればいいですか?
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北アルプスの名前の由来は?

2018/07/20

涸沢フェスティバルの記事を見て質問させて頂きました。 北アルプスの名前の由来はなんなのでしょうか?日本なのに、なぜアルプスというのかなと素朴な疑問がありました!
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テント泊での肩の痛み

31歳/男性 2018/07/17

テント泊装備を背負い一泊二日の山行に行きました。 ザックの総重量は7kgで軽量化を頑張っているつもりなのですが、下山時にどうしても肩が痛くなります。 様々なザックを試したのですがあまり変化がなさそうでした。 このような場合なにか対策はあったりしますでしょうか?
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休憩なしで歩きとおす登山

2018/07/15

以前山を探索していた時、時間がなかったのもありますが歩きながらご飯を食べていたら座って食べるより楽なことに気が付きました。長時間座りはしませんでしたが、もちろん立ち止まることはします。 一度座りだすと疲れを自覚してしまうので、ゆっくり歩くのを長時間するほうが疲れを感じにくいものかと思っていました。 しかし後にまとまった休憩なしで歩きとおすのは無謀だと言われました。 座っての休憩がない登山は危険なのでしょうか?
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涸沢から、奥穂高か北穂高か?

2018/07/13

涸沢フェスティバルに参加します。 7/26(木)に上高地から涸沢に行き、テント泊 7/27(金)涸沢から奥穂高か、北穂高に登頂そのまま、徳沢まで下ってテント泊を考えています。 40代女性三人、体力的あまり自信は無く一人、高所恐怖症がいます。涸沢フェスティバルは毎回参加してますが、今までは涸沢までです。今回は奥穂か、北穂にチャレンジしたいです。奥穂高か、北穂高か迷っています。 当日徳沢まで下るので体力的と、高所的な部分で迷っています。アドバイスお願いいたします
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雪渓トラバースの克服方法について

2018/07/09

登山歴1年未満のものです。この夏に経験者の方と北アルプスを縦走予定です。岩場や鎖場などは慣れてきましたが、雪渓(急斜面)のトラバースだけはどうしても慣れず、足がすくんでしまいます。 夏山だとしても今後登山を続けていく上で雪渓のトラバースは避けられないと思いますが、どのようなステップで慣れていけば良いのでしょうか。ちなみにスノースポーツの経験もあまりありません。回答宜しくお願いします。
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不安定、不明慮な膝痛

2018/07/02

日帰りやテント泊登山をしています。荷物の重さや移動距離など条件には関係なく下山に差し掛かると(対して降りてもいない距離でも)右膝の外側に痛みを伴うことがあります。 本来であれば痛みを伴ったまま病院受診につなげられればいいのですが翌日には大体治っており痛みの個所も不明になるため受診に繋がっていません。(Drも痛くない時にきては困るとのこと) 時折、お尻の右(中臀筋のあたり)が苦しいかな?と思うこともありますし右脛が張っているな。とも感じます。 だからと言って痛みにつながるか?と言えば痛くならない時もあります。痛くなっても20分程度で消失することもあります。(膝痛再発へのストレスがあります) 腸脛靭帯炎みたいなのですが診断もされずどうしたものかと。 このような症状にあたり準備(トレーニングや予防など)する事。痛みへの対処(市販の鎮痛剤やアイシングなどの方法)などアドバイスを頂きたいです。
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テント泊前後の登山について

2018/06/20

昨年ソロ日帰りでチャレンジし、独標で断念した西穂高岳に 今回初めてのテント泊で再挑戦しようと考えています。 テント設営後に登る場合と早朝に登る場合 それぞれメリット・デメリットがあったら 是非ご教授頂きたいと思います。
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上手な水分の補給方法

2018/06/18

登山中はこまめに水分補給をしているつもりなのですが、下山すると、即、冷たい炭酸ドリンクを購入し、その場で一気飲みします。よく考えると、この渇きっぷりは「登山時の水分補給が足りていない」ということですよね。登山中の上手な給水方法やコツ、セオリーがあれば、教えていただけるでしょうか。よろしくお願いします。
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ヤマケイ涸沢フェスティバルは、日本の豊かな山岳環境を守り、次世代につなげるために、世代を超えて自然の素晴らしさを体験し、共有するイベントです。そんな涸沢フェスティバルの開催プログラム・イベント内容、会場となる穂高・涸沢への登山について、また山での宿泊や装備、アクセスなど、北アルプスに関わる質問なら何でもお答えします。

2018/07/07 Sherpa編集部

登山に最適なペース配分|登山体の作り方 No.07
長時間の登山を安全に楽しく行うために必要なのは、ペース配分です。自分に合ったペース作りに必要な指標が「心拍数」や「主観的運動強度」です。自身の登山中の様子を測定することで、快適なペース作りができるようになります。 

2017/11/08 Sherpa編集部

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山で起こりうる病気について(腰痛,こむらがえり,腹痛,雪目)|正しい山のファーストエイド No.18
山で起こりうる病気はいくつもある。 まだ連載内で説明していない「腰痛」「こむらがえり」「腹痛」「雪目」について記載。 それぞれの病気のメカニズムを理解し、正しい山のファーストエイドを学びましょう。

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2017/10/03 Sherpa編集部

高山病について|正しい山のファーストエイド No.16
日本の山岳地帯でも、多く起こる高山病。高山病とはどんなものなのか? 今回は高山病のメカニズムを知り、適切な対処方法を学んでいきましょう。

2017/09/27 Sherpa編集部

【講習会レポート】初心者同士で行く山行の気をつけたいポイント
登山初心者向けの山行ポイントについて、講習会を実施しました!その様子をお届けします。今回の担当ガイドは日本山岳ガイド協会所属の小林理香ガイドです。

2017/09/24 Sherpa編集部

凍傷について|正しい山のファーストエイド No.15
凍傷と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか? 凍傷は寒冷から起こる病気で、重症になると手指、足趾を切断することもあります。 今回は凍傷のメカニズムを知り、適切な対処方法を学んでいきましょう。

2017/09/22 Sherpa編集部

骨折、捻挫、脱臼の応急処置|正しい山のファーストエイド No.14
登山で起こしやすい骨折、捻挫、脱臼。時に、適切な対処をしないと悪化することがある。今回は対処法のメカニズムを学んでいきましょう。

2017/09/21 Sherpa編集部

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