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新着Q&A

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低体温症にならないための予防策はありますか?

18歳/男性 2017/06/28

恥ずかしながら夏山でも低体温症になると初めて知りました。 名前を聞いたことあるくらいで今まで冬季登山のみ起こる症状だと思ってたのですが、ならないための予防策はありますか? 夏でも防寒着と着替えを持っていこう思ったくらいで、山の状況も対応策もイメージできてないです・・ ご回答頂けるととても有り難いです。
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遭難してしまった時の対処法

37歳/男性 2017/06/28

色々なケースがあると思いますが 道迷い遭難してしまった場合、どのような対処法が良いのでしょうか? 山岳事故で道迷い遭難が一番多いと聞いて、臆病登山の私は地図読み勉強を始めました。 携帯アプリのGPSをダウンロードしたり、ガーミンGPSを登山ザックに忍ばせてはいます。
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空身登山は一般的なのでしょうか?

2017/06/27

山小屋がピークに近い場合は、空身登山は一般的なのでしょうか? 初めての山小屋泊で西穂山荘に宿泊し、翌朝、西穂独標まで目指しました。 その時、荷物を持たず空身で登山をしている方がいたので、登山装備を小屋もしくはテント場に丸ごと置いてきたのかな?と疑問に思ってます。
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クライミングシューズを長時間履けません...

45歳/女性 2017/06/27

ボルダリングを始めたばかりなのですが、クライミングシューズが足に合わず悩んでます。 ボルダリングジムで、通常の足のサイズより少し小さめのものを履いた方が、 つま先に力が入り登りやすいと言われました。 確かにつま先に力が集約されている感覚はあるのですが、普段窮屈な靴を履くことがないせいか 爪先が猛烈に痛く、長時間履いてられず登っては靴を脱ぎ履きの繰り返しです。 このような症状は当たり前なのでしょうか?もしくは、もっとゆとりのあるクライミングシューズに変更した方がよいのでしょうか?
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登山地図の携帯方法はどうしてますか?

29歳/女性 2017/06/26

登山初心者で地図読みの勉強を始めたばかりです。 まだ地図読みをマスターはしてませんが、国土地理院の地図などを登山ザックに入れて持ち歩くようになりました。初歩中の初歩ですが💣 登山地図の携帯方法はどうしてますか? 私は、ポケットに折りたたんで入れて、必要に応じてポケットから出しては入れてを繰り返しているのですが紙がボロボロになってしまったり、なんだか不効率だなと感じるようになってきました。
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登山中の膝痛について

39歳/男性 2017/06/25

登山歴2年目、夏山限定で月2回程度で登山を楽しんでいます。 下りや下山時に差し掛かると膝が痛みます。 長時間歩くと痛みだけでなく、ブレーキが効かなくなる。膝がゆるい?そんな症状も出てます。 何か膝の負担を下げるコツはありますか? もしあればご教授お願い致します。
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歩き方のコツはありますか?

2017/06/25

登山の歩き方を勉強しています。 登山中、年配の方や歩荷の方が腕組みをしながら登山をされてるのを見たことがありますが、 歩行技術の一つなのでしょうか? 疲労が溜まりにくい歩き方、安全登山のために必要であれば真似ていきたいです。
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クライミング技術は登山に役立ちますか?

2017/06/24

登山仲間の友人がクライミングを始め、私もやってみたいなと興味をもっています。 クライミングは、登山を続けていく上で何か役立つスキルが身につくのでしょうか?
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登山に呼吸法はありますか?

2017/06/24

登山2年目の登山初心者です。 歩くペースが早いのか息切れしやすく、たまに動悸がすることもあります。 快適登山のために呼吸法などはありますでしょうか?
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登山前日の準備はありますか?

2017/06/22

睡眠不足で登山をし高山病になったり、体調不良で途中下山をしたことが数回あります。 失敗の経験から、登山前日は早めに寝るなどは意識しています。 プロガイドの方は、登山前日に心掛けている準備などありますか?
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日光白根山へ登山。ネットの情報に頼りきった登山計画。道迷い、水不足、膝の故障と相次ぐトラブルが発生...

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睡眠不足の中、ロープウェイで一気に1,800mの高度を上げ、すぐに出発! 高度順応の重要性を思い知らされる失敗談...

2017/04/20 Sherpa編集部ガイド

北岳で学んだ無計画初登山の怖さ|山の失敗談 No.10
初めての登山は、北岳日帰り計画。登山知識・技術や装備も揃っておらず、降雨に見舞われ山の洗礼を受けた失敗談。

2017/04/17 Sherpa編集部ガイド

意識の評価方法を学ぶ|正しい山のファーストエイド No.05
ファーストエイド(FA)では、意識レベルの判定が最も重要です。 しっかり、意識の評価方法を学んで実践に活かしましょう!

2017/04/16 Sherpa編集部ガイド

登山に必要な筋力のトレーニング方法(大腿四頭筋)|登山体の作り方 No.02
急斜面や大きな段差を登る際、そして下りでの速度を調整するためにブレーキをかける際などに重要な働きをする「大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)」。大腿四頭筋の仕組みを知りながら、自宅でもできる簡単なトレーニング方法をお伝えします。

2017/04/14 Sherpa編集部ガイド

ファーストエイドも基礎的医学知識が最も大切|正しい山のファーストエイド No.04
ファーストエイドも基礎的医学知識が最も大切! 体の構造から、しっかり学び的確なファーストエイドに役立てよう!

2017/04/01 Sherpa編集部ガイド

百名山の四阿山へ!雪で埋もれた分岐点...|山の失敗談 No.09
目的の百名山の四阿山登頂を叶えるも、 下山時に雪で分岐点が分からず、踏み跡の多いコースを選んだことで道迷いに...

2017/03/30 Sherpa編集部ガイド

あなたは現場で症状の評価ができる|正しい山のファーストエイド No.03
症状の見分け方として最も大切なことは「重症度」と「緊急度」を評価することです。 適切な症状評価を学びファーストエイドに役立てよう!

2017/03/27 Sherpa編集部ガイド

米山で仲間と登山...体力・技量差による怖さ知る|山の失敗談 No.08
仲間と山行。パートナーはどんどん先に行ってしまい、姿が見えなくなるほど距離が離れてしまいました。 なんとか少しでも追いつこうと急いだその時、木道につまずき…頭から前転2回転!

2017/03/26 Sherpa編集部ガイド

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