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新着Q&A

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何の問題も無かった登山靴で踝の痛みを感じるようになりました。

2019/02/16

低山を中心に登っている者です。2年以上、700km位使っている登山靴で踝に痛みを感じるようになりました。今までは何の痛みも感じなかったのですが… インソール、靴下、ジェルパッド、テーピング等色々試したのですが変わりません。靴はシリオのPF302です。安価な靴ですが自分の足に合っていて愛着もあるので、出来ればこのまま使いたいのですが、原因は何が考えられるのでしょうか?
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アイゼン歩行のコツについて

2019/02/11

今期から冬山を始めました。 今まではスノーシューだけだったのですが12本爪アイゼンを使うようになってからものすごく足が重いというか歩くのに抵抗を感じるようになりました。 捻挫まではいかないのですが足を何回か挫いたりするようになりアイゼン歩行に苦手意識があります。 幸い爪をズボンに引っ掛ける事はないのですが少しでも楽に歩けるようになるコツなどありましたら教えて頂けないでしょうか? よろしくお願いします。
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翌日の膝裏の痛みについて。

2019/02/08

昨日は、500m弱の低山へ登ってきました。途中5分程度の休憩を2回とり2時間かけてゆっくり登りました。山頂でお昼ご飯を食べて帰りもゆっくり下りました。 ほどよく疲れた程度だったのですが、夜寝ている時に膝裏に痛みがある事に気づきました。 両方ですが右の膝裏の方が痛いです。 今まで膝裏が痛くなったことは無く、少し不安に思います。 例えばどういう時に膝裏が痛くなりますか? ご指導頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。
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雪山登山の装備購入について

31歳/男性 2019/01/07

6本爪の軽アイゼンを使用して冬の入笠山、北横岳などを経験して、今年は本格的な雪山登山がしたいと考えています。装備はまずアルパインブーツ、12本爪アイゼンを購入予定ですが、これらの装備を購入するときの注意点や着目するポイントを教えていただきたいです。 特に足の指先の冷えが気になるので、その対策方法も知りたいです。 よろしくお願いします。
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雪山登山でザックのレインカバーは使いますか?

18歳/男性 2018/12/14

雪山登山の途中に、雪が降り始めた場合、ザックにレインカバーを装着したりしますか? 雨の日にザックにレインカバーを使ってる人は見たことあるものの、雪が降った場合の対応がイメージできず相談させて頂きました。
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登山中の栄養補給について

2018/12/12

登山中に適した栄養補給について教えてください。 水分や、行動食はどんなものを取り入れると効率的に体が動くのでしょうか? スポーツ飲料と高カロリーをなんとなく意識してチョコを持って登山してます。 明確な知識を教わったことがないので、確証がないままなんとなく登山をしてきました。
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バックカントリーでのスノボのブーツについて.

2018/11/23

バックカントリーでのスノーボードについて質問です. 昨年のGWに富士山でバックカントリーボードを始めました. 雪山登山はこれまでにGWの富士山を2度,正月の赤岳など5座のみの初心者です. もう少し本格的にバックカントリーをしたいと思いスプリットボードを購入しました. そこで質問ですが,ブーツは登山用のものでもよいのでしょうか? 富士山ではアイゼン着用で歩行したため,スノボブーツではなく,登山靴をビンディングに固定し滑走を行いました. その時は特に不具合を感じることがなかったのですが,登山靴を用いるデメリットがあれば教えて下さい. 今後バックカントリーでスプリットボードを使用するにあたり,下記の点が気になっているためご教授いただければと思います。 ・登山靴のままスノボをおこなうデメリット・ ・登山靴でスプリットボードでの歩行を行うデメリット. ・登山靴でバックカントリーをする人が実際いるのか? ・スノーシューやわかんは不要になると思うが,スキー+シールだけでは爪がないが,シールだけで十分引っかかる(前に進む)のか? ・アイゼンが必要になるシーンではどうしているのか? ・スキー板の場合,狭いところを歩くことは想定していないのか?外してラッセルするのか? 質問が多く大変恐縮ですが,よろしくお願いします.
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トレッキングポールの選択について

2018/10/07

初めてトレッキングポールを購入しようと思っているのですが,調べてみても様々な仕様(折り畳み式やスクリュー式,アルミ,カーボン…)があり,どれがいいかわかりません. 脚への負担を減らすという目的もありますが,可能であればツェルトを立てるときの「支柱」としても使用したいと思っています.でも,ある程度軽さは欲しい…. このような場合どのような(メーカー)ポールがおすすめでしょうか? よろしくお願いします.
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足の痙攣について

2018/09/24

昨年から本格登山をはじめ、今までに奥穂高、槍ヶ岳、赤岳、鹿島槍ヶ岳等をはじめ夏山を中心に登山を楽しんでいます。 ハーフマラソンを2時間で走ったりしながら登山筋力はそこそこつけているつもりでした。 ところが昨日至仏山を下山中に何気ないところで急に左太もも前方内側部分がピクピクして痛みが強くなり何分かのことですが動くことができなくなりました。 おそらく、痙攣かと思います。 年齢は50才ですが体力にはそこそこ自信があったので少しショックを感じています。 医学的な話になってしまうかもしれませんが、日常のトレーニングならびに登山中対処方法についてアドバイス いただけたら幸いです。 これが岩稜縦走中でなくてよかったと思ってます
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山岳写真の構図について

2018/09/11

山岳写真初心者です。一眼レフを購入し一年経過しましたが、未だオートマ撮影のみです。 例えば添付写真ですが、もう少しこうした方が良い!とか構図のアドバイスあれば頂けると助かります。 いまいち勝手がわからず、周りに撮影する仲間がいないこともあり、成長してる気がしません。 色々な山岳写真を見ながら、絵を参考にして撮ってみる程度です。
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FM横浜ラジオの「E-ne! ~good for you~」 のSwitch!というコーナーで全4回に渡り「山の魅力を配信」。 ゲスト出演は、いきいき登山ガイド・ヤッホー!!さん、こと芳須勲ガイドが語ります。 紅葉の丹沢大山、低山ハイキング、山ごはんの魅力について熱く語るはずが...なぜか金沢区愛を熱く語り始めて大暴走?!!

2018/11/07 Sherpa編集部

みんなの登山記2019山岳カレンダーが完成!2万枚以上の山岳写真から選出!
みんなの登山記の2万枚を超える山岳写真から選出された2019山岳カレンダーが完成! オフィスや自宅で「山旅気分」を味える!

2018/11/04 Sherpa編集部

山と溪谷社主催「ヤマケイ涸沢フェスティバル」コラボ企画> 北アルプス登山についての質問にヤマケイスタッフが答えます!
ヤマケイ涸沢フェスティバルは、日本の豊かな山岳環境を守り、次世代につなげるために、世代を超えて自然の素晴らしさを体験し、共有するイベントです。そんな涸沢フェスティバルの開催プログラム・イベント内容、会場となる穂高・涸沢への登山について、また山での宿泊や装備、アクセスなど、北アルプスに関わる質問なら何でもお答えします。

2018/07/07 Sherpa編集部

登山に最適なペース配分|登山体の作り方 No.07
長時間の登山を安全に楽しく行うために必要なのは、ペース配分です。自分に合ったペース作りに必要な指標が「心拍数」や「主観的運動強度」です。自身の登山中の様子を測定することで、快適なペース作りができるようになります。 

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