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山岳ガイドへの相談
登山について、気になることや分からないことを
専門家に聞いてみよう

新着Q&A

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オーバースペック?な登山靴について。

68歳/男性 2019/03/22

オーバースペックな登山靴の弊害?についてお尋ねします。68歳の初心者ですが、昨日、〇〇スポーツで薦められるままにスカルパのトリレオ プロGTXを購入しました。購入時に毎週の様に低山(15〜1600m中心)に山に行っている、足首が弱くて当たる事が多い=ローカットかカバーしてくれるハイカットかを要望。シャンクはしっかりしているものと言うと何足か試し履きをして、履き心地が良いので選択しました。帰ってから仕様を見ると”岩場の多い縦走から冬の中級山岳まで対応”と謳っていて、私の様な中低山中心の私にとってはオーバースペックの様に感じましたが、果たして低い山で履いて弊害があり他の靴に替えて貰った方が良いのかアドバイスをお願いします。他にローバーのタホー、ノースフェイスのS3Kを交互に使っています。ソールを換えたばかりのスポルティバのトランゴGTXが靴紐を通すハトメの所が千切れての買い替えで購入しました。
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何の問題も無かった登山靴で踝の痛みを感じるようになりました。

2019/02/16

低山を中心に登っている者です。2年以上、700km位使っている登山靴で踝に痛みを感じるようになりました。今までは何の痛みも感じなかったのですが… インソール、靴下、ジェルパッド、テーピング等色々試したのですが変わりません。靴はシリオのPF302です。安価な靴ですが自分の足に合っていて愛着もあるので、出来ればこのまま使いたいのですが、原因は何が考えられるのでしょうか?
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アイゼン歩行のコツについて

2019/02/11

今期から冬山を始めました。 今まではスノーシューだけだったのですが12本爪アイゼンを使うようになってからものすごく足が重いというか歩くのに抵抗を感じるようになりました。 捻挫まではいかないのですが足を何回か挫いたりするようになりアイゼン歩行に苦手意識があります。 幸い爪をズボンに引っ掛ける事はないのですが少しでも楽に歩けるようになるコツなどありましたら教えて頂けないでしょうか? よろしくお願いします。
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翌日の膝裏の痛みについて。

2019/02/08

昨日は、500m弱の低山へ登ってきました。途中5分程度の休憩を2回とり2時間かけてゆっくり登りました。山頂でお昼ご飯を食べて帰りもゆっくり下りました。 ほどよく疲れた程度だったのですが、夜寝ている時に膝裏に痛みがある事に気づきました。 両方ですが右の膝裏の方が痛いです。 今まで膝裏が痛くなったことは無く、少し不安に思います。 例えばどういう時に膝裏が痛くなりますか? ご指導頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。
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雪山登山の装備購入について

32歳/男性 2019/01/07

6本爪の軽アイゼンを使用して冬の入笠山、北横岳などを経験して、今年は本格的な雪山登山がしたいと考えています。装備はまずアルパインブーツ、12本爪アイゼンを購入予定ですが、これらの装備を購入するときの注意点や着目するポイントを教えていただきたいです。 特に足の指先の冷えが気になるので、その対策方法も知りたいです。 よろしくお願いします。
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雪山登山でザックのレインカバーは使いますか?

18歳/男性 2018/12/14

雪山登山の途中に、雪が降り始めた場合、ザックにレインカバーを装着したりしますか? 雨の日にザックにレインカバーを使ってる人は見たことあるものの、雪が降った場合の対応がイメージできず相談させて頂きました。
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登山中の栄養補給について

2018/12/12

登山中に適した栄養補給について教えてください。 水分や、行動食はどんなものを取り入れると効率的に体が動くのでしょうか? スポーツ飲料と高カロリーをなんとなく意識してチョコを持って登山してます。 明確な知識を教わったことがないので、確証がないままなんとなく登山をしてきました。
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バックカントリーでのスノボのブーツについて.

2018/11/23

バックカントリーでのスノーボードについて質問です. 昨年のGWに富士山でバックカントリーボードを始めました. 雪山登山はこれまでにGWの富士山を2度,正月の赤岳など5座のみの初心者です. もう少し本格的にバックカントリーをしたいと思いスプリットボードを購入しました. そこで質問ですが,ブーツは登山用のものでもよいのでしょうか? 富士山ではアイゼン着用で歩行したため,スノボブーツではなく,登山靴をビンディングに固定し滑走を行いました. その時は特に不具合を感じることがなかったのですが,登山靴を用いるデメリットがあれば教えて下さい. 今後バックカントリーでスプリットボードを使用するにあたり,下記の点が気になっているためご教授いただければと思います。 ・登山靴のままスノボをおこなうデメリット・ ・登山靴でスプリットボードでの歩行を行うデメリット. ・登山靴でバックカントリーをする人が実際いるのか? ・スノーシューやわかんは不要になると思うが,スキー+シールだけでは爪がないが,シールだけで十分引っかかる(前に進む)のか? ・アイゼンが必要になるシーンではどうしているのか? ・スキー板の場合,狭いところを歩くことは想定していないのか?外してラッセルするのか? 質問が多く大変恐縮ですが,よろしくお願いします.
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トレッキングポールの選択について

2018/10/07

初めてトレッキングポールを購入しようと思っているのですが,調べてみても様々な仕様(折り畳み式やスクリュー式,アルミ,カーボン…)があり,どれがいいかわかりません. 脚への負担を減らすという目的もありますが,可能であればツェルトを立てるときの「支柱」としても使用したいと思っています.でも,ある程度軽さは欲しい…. このような場合どのような(メーカー)ポールがおすすめでしょうか? よろしくお願いします.
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足の痙攣について

2018/09/24

昨年から本格登山をはじめ、今までに奥穂高、槍ヶ岳、赤岳、鹿島槍ヶ岳等をはじめ夏山を中心に登山を楽しんでいます。 ハーフマラソンを2時間で走ったりしながら登山筋力はそこそこつけているつもりでした。 ところが昨日至仏山を下山中に何気ないところで急に左太もも前方内側部分がピクピクして痛みが強くなり何分かのことですが動くことができなくなりました。 おそらく、痙攣かと思います。 年齢は50才ですが体力にはそこそこ自信があったので少しショックを感じています。 医学的な話になってしまうかもしれませんが、日常のトレーニングならびに登山中対処方法についてアドバイス いただけたら幸いです。 これが岩稜縦走中でなくてよかったと思ってます
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山岳写真の構図について

2018/09/11

山岳写真初心者です。一眼レフを購入し一年経過しましたが、未だオートマ撮影のみです。 例えば添付写真ですが、もう少しこうした方が良い!とか構図のアドバイスあれば頂けると助かります。 いまいち勝手がわからず、周りに撮影する仲間がいないこともあり、成長してる気がしません。 色々な山岳写真を見ながら、絵を参考にして撮ってみる程度です。
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気象環境と関節痛について

49歳/男性 2018/09/11

若かりし頃にスポーツで酷使したせいもあり、右膝の前十字靭帯と右肘を手術したことがあります。リハビリの甲斐あり、私生活に支障もなく登山を楽しんでいます。 梅雨時期、荒天時に膝や肘の関節が痛むことがあります。よく関節痛は荒天時に痛む、きしむよね〜。などと迷信めいた話を聞くことがあり、それを信じきっていました。 実際には、医学的に気象と関節は何か関係があるのでしょうか?
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カメラの結露対策について

2018/09/05

初めての質問になります。 登った山々を、どうせなら綺麗な写真を撮り残したいと考え一眼レフレビューしたカメラ初心者です。 冬山など寒い時期の登山で、どのようにカメラの結露対策をしていますか? 私は、いざ撮影しようとした時にレンズが真っ白になり、シャッターも制御されているのか切れない状況になったことがあります。 それ以降、原因不明ですがピントが合わなくなり故障にも繋がってしまいました。
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初めてのテント泊にオススメの山は?

47歳/女性 2018/09/02

初めてのテント泊をしたいと思ってます。 初心者テント泊にオススメな山はないでしょうか? 山行歴は3年ほど。日帰り中心。 一回だけ西穂山荘に小屋泊で行き独標まで歩いた程度で、 外で寝るという体験は一度もしたことがなく不安です。
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行動中の呼吸法について。

33歳/男性 2018/08/18

登山中に急登を登る時など、大きい運動負荷が加わる時は、単に深呼吸するより、口をすぼめて息を吐き出してから空気を吸い込む方が楽に登れると聞きました。 そこで質問なのですが、登山においてより効果的に身体パフォーマンスの向上が望める息の吐き出し方は 「短く小さく」 「長く大きく」 「短く大きく」 「長く小さく」 の4種うち、どれが妥当と言えるでしょうか。 よろしくお願いします。
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縦走登山 必要な燃料

2018/08/01

8月26日から9月3日まで縦走登山に行きます。 EPIガスで調理などをしようと考えているのですが、どのように計算して持っていくガスの量を決めたら良いのか分かりません。 人数は7人で、EPIのパワープラスを持っていこうと考えています。 何か良い計算の仕方がありましたら教えて頂きたいです
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足の攣り防止

2018/07/25

山行後半になると足がつりやすくなるのですが、攣り防止にはどうすればいいですか?
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北アルプスの名前の由来は?

47歳/女性 2018/07/20

涸沢フェスティバルの記事を見て質問させて頂きました。 北アルプスの名前の由来はなんなのでしょうか?日本なのに、なぜアルプスというのかなと素朴な疑問がありました!
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テント泊での肩の痛み

32歳/男性 2018/07/17

テント泊装備を背負い一泊二日の山行に行きました。 ザックの総重量は7kgで軽量化を頑張っているつもりなのですが、下山時にどうしても肩が痛くなります。 様々なザックを試したのですがあまり変化がなさそうでした。 このような場合なにか対策はあったりしますでしょうか?
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休憩なしで歩きとおす登山

2018/07/15

以前山を探索していた時、時間がなかったのもありますが歩きながらご飯を食べていたら座って食べるより楽なことに気が付きました。長時間座りはしませんでしたが、もちろん立ち止まることはします。 一度座りだすと疲れを自覚してしまうので、ゆっくり歩くのを長時間するほうが疲れを感じにくいものかと思っていました。 しかし後にまとまった休憩なしで歩きとおすのは無謀だと言われました。 座っての休憩がない登山は危険なのでしょうか?