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山岳ガイドへの相談
登山について、気になることや分からないことを
専門家に聞いてみよう

新着Q&A

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低体温症にならないための予防策はありますか?

18歳/男性 2017/06/28

恥ずかしながら夏山でも低体温症になると初めて知りました。 名前を聞いたことあるくらいで今まで冬季登山のみ起こる症状だと思ってたのですが、ならないための予防策はありますか? 夏でも防寒着と着替えを持っていこう思ったくらいで、山の状況も対応策もイメージできてないです・・ ご回答頂けるととても有り難いです。
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遭難してしまった時の対処法

37歳/男性 2017/06/28

色々なケースがあると思いますが 道迷い遭難してしまった場合、どのような対処法が良いのでしょうか? 山岳事故で道迷い遭難が一番多いと聞いて、臆病登山の私は地図読み勉強を始めました。 携帯アプリのGPSをダウンロードしたり、ガーミンGPSを登山ザックに忍ばせてはいます。
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空身登山は一般的なのでしょうか?

2017/06/27

山小屋がピークに近い場合は、空身登山は一般的なのでしょうか? 初めての山小屋泊で西穂山荘に宿泊し、翌朝、西穂独標まで目指しました。 その時、荷物を持たず空身で登山をしている方がいたので、登山装備を小屋もしくはテント場に丸ごと置いてきたのかな?と疑問に思ってます。
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クライミングシューズを長時間履けません...

45歳/女性 2017/06/27

ボルダリングを始めたばかりなのですが、クライミングシューズが足に合わず悩んでます。 ボルダリングジムで、通常の足のサイズより少し小さめのものを履いた方が、 つま先に力が入り登りやすいと言われました。 確かにつま先に力が集約されている感覚はあるのですが、普段窮屈な靴を履くことがないせいか 爪先が猛烈に痛く、長時間履いてられず登っては靴を脱ぎ履きの繰り返しです。 このような症状は当たり前なのでしょうか?もしくは、もっとゆとりのあるクライミングシューズに変更した方がよいのでしょうか?
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登山地図の携帯方法はどうしてますか?

29歳/女性 2017/06/26

登山初心者で地図読みの勉強を始めたばかりです。 まだ地図読みをマスターはしてませんが、国土地理院の地図などを登山ザックに入れて持ち歩くようになりました。初歩中の初歩ですが💣 登山地図の携帯方法はどうしてますか? 私は、ポケットに折りたたんで入れて、必要に応じてポケットから出しては入れてを繰り返しているのですが紙がボロボロになってしまったり、なんだか不効率だなと感じるようになってきました。
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登山中の膝痛について

39歳/男性 2017/06/25

登山歴2年目、夏山限定で月2回程度で登山を楽しんでいます。 下りや下山時に差し掛かると膝が痛みます。 長時間歩くと痛みだけでなく、ブレーキが効かなくなる。膝がゆるい?そんな症状も出てます。 何か膝の負担を下げるコツはありますか? もしあればご教授お願い致します。
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歩き方のコツはありますか?

2017/06/25

登山の歩き方を勉強しています。 登山中、年配の方や歩荷の方が腕組みをしながら登山をされてるのを見たことがありますが、 歩行技術の一つなのでしょうか? 疲労が溜まりにくい歩き方、安全登山のために必要であれば真似ていきたいです。
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クライミング技術は登山に役立ちますか?

2017/06/24

登山仲間の友人がクライミングを始め、私もやってみたいなと興味をもっています。 クライミングは、登山を続けていく上で何か役立つスキルが身につくのでしょうか?
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登山に呼吸法はありますか?

2017/06/24

登山2年目の登山初心者です。 歩くペースが早いのか息切れしやすく、たまに動悸がすることもあります。 快適登山のために呼吸法などはありますでしょうか?
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登山前日の準備はありますか?

2017/06/22

睡眠不足で登山をし高山病になったり、体調不良で途中下山をしたことが数回あります。 失敗の経験から、登山前日は早めに寝るなどは意識しています。 プロガイドの方は、登山前日に心掛けている準備などありますか?
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槍ヶ岳など岩場含む登山で使用する手袋について

2017/06/22

岩陵帯に行く時は、どのような手袋を使っているのでしょうか?(夏季シーズンを想定) 素材含め適したものを知りたいです。 いずれは、夏に槍ヶ岳や奥穂高などにも挑戦したく、今年からボルダリングに通い始めました。 いずれはクライミングもやりステップアップしたいと思ってます。 まだ自分でも自信を持てず、高所が弱いので克服しないといけないし、登山技術や岩陵帯などの危険場所の通過技術も素人なので段階踏んでいつか行ければと考えてます。
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行動食と休憩

38歳/男性 2017/06/20

行動食をとるタイミングと休憩のタイミングと時間を教えてください。 いつも日帰り登山で行動時間は5〜7時間です。 体力がなくいつも下山中の3合目ぐらいでバテてます。 人によって違うと思いますが大体の目安をお教えいただきたいです。
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縦走中、翌日に疲労を残さない方法

2017/06/20

この夏、山小屋3泊で初めて北アルプスに登ります。 高山病予防を考えて初日は登る前に登山口あたりでゆっくり体を慣らす時間をとったり、登ってからも無理をしない行程を心積もりしておくなど、いろいろと事前に考えてはいるのですが、登ってからのことでご相談です。 4日間の行程をスムーズに乗り切るために、山小屋などでやっておいた方がいいことはありますか?「翌日に疲労を残さない」、「翌日の筋肉痛を少しでも和らげる」といったことが大切になってくると思っています。知っておくべきことや、やった方がいい方法や知恵がありましたらご教授ください。よろしくお願いいたします。(盆休みを利用して行くので、この時期の北アルプスの山小屋がどこまで混むのか、そっちも初体験で心配ですが)
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登山で長袖と半袖の使い分け方はありますか?

2017/06/19

登山で長袖と半袖の使い分けはどのようにしていますか? 私は汗っかきで、ついつい半袖ばかりです。アウターを着込むときも中は半袖のことが多いです。 登山バックには、雨具と長袖Tシャツ含む防寒着なども入れています。
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登山感覚について

2017/06/19

登山の技術的な質問ではないですが。 毎日のように同じ山域でガイドを行ってると、何かいつもと山の様子が違うな、山に異変があるな、など。 山の様子がわかったりするものでしょうか?
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登山中に、三角点を踏むのはNGなのでしょうか?

2017/06/18

昨年から登山を始めた初心者です。 登山中に、三角点を踏んだり、タッチして仲間と写真を撮っていたら踏むなと怒られたことがあります。 理由は教えてもらえず一方的に怒鳴られてしまいました。 三角点には何か所以があるのでしょうか? 悪気はなかったので何がなんだかわからないでいます。
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山の水は飲んでも大丈夫でしょうか?

2017/06/16

登山に行くと、ついつい沢の水を飲んだりするのですが、 熟年登山者と思われる人に一度声掛けされたことありです。 沢より上で動物が死んで腐食してるかもしれないし、小屋など水場から汚染物が流れてる可能性があるので迂闊には飲まないほうがいいよと。腹壊したことが何度もあったとのことでした。 山の水は飲んでも大丈夫でしょうか?
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テント設営に適したペグの選び方

2017/06/15

昨年からテント泊を始めました。 テント泊で利用するペグについて質問させてください。 登山ショップでペグを見たところ色々な形、素材の物があるなと思いましたが これは高山用、低山用など様々なシチュエーションに対して作られたりしてるのでしょうか? 添付写真のペグを使ってますが、(テント購入時の付属品) 抜け無いかな?など不安があったり テントが飛ばされてる人を見たことがあるのでペグの選び方があるのなら知っておきたいと思いました。
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登山仲間選びのポイントとは?

2017/06/15

登山歴1年半の初心者です。 登山仲間が周りにおらず低山単独ばかりだったのですが、 つい先日、仕事仲間の紹介で登山好きの方を紹介してもらい高尾山にご一緒しました。 相手は、トレラン経験者ということでペースが速すぎて景色を見る余裕すらない登山を始めて経験しました。 相手にとっても、私にとってもペースが合わなすぎて困惑したと思います。 お互い安全に登山をするために、仲間選びのポイントのようなものはありますでしょうか?
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西穂高岳に挑戦

2017/06/12

東京都在住です。 8月に西穂高岳に挑戦したいのですが、岩場のトレーニングにいい山がありましたら教えて下さい。 両神山の八丁峠側からは3回登っています。