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山岳ガイドへの相談
登山について、気になることや分からないことを
専門家に聞いてみよう

新着Q&A

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フラットフィッティングの理屈

2019/09/21

山の歩き方のフラットフィッティングについて質問です。よくフラットフィッティングの方が靴底全面を使うので滑りにくいという説明がされているとおもいます。実際、少しウェブで検索すると、ガイドさんによるそのような趣旨の説明ページがいくらか見つかります。 一方で、大まかにいうと摩擦力は面積には関係ないという理解をしています。例えばボルダリングではベタっと足をおくより爪先を上手に使うことを体験レッスンくらいの初期に指導されると思います。 たくさん歩いて感覚的に正しい歩き方を身に付ければよいのでしょうが、フラットフィッティングの理論的背景がよくわからなくなったので、質問しました。 なぜ登山ではフラットフィッティングが有効とされるのでしょうか。
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膝の痛みと頭痛について

2019/09/11

下山時に左膝が痛くなり始めかばううちに右膝まで痛くなってきます。 これは歩き方の問題でしょうか?場合によっては膝周りが翌日筋肉痛になったりもします。 またこれも下山後ほとんどの確率で頭痛になります。予防法などはありますでしょうか? よろしくお願いします
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大汗かき

2019/09/10

自分は大汗かきです。 メッシュのインナー上下使用ですが Tシャツやズボンが搾れる位汗が出ます 勿論、速乾の物を着用してます。 水分補給も他人より多いかもしれないですが、普段の生活や何かで改善は出来ますか。 また、前日にサウナで汗を出した方が良いのでしょうか。 宜しくお願いします。
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登山ズボン耐久性

2019/08/09

登山ズボンの裾の擦れについてです。 この前の登山で買ったばかりの登山ズボンを使いました。ノースフェイスのスーパーハイクパンツというやつです。元々の耐久性が低いのか僕の足さばきが下手なのか、裾の部分が擦れて大分傷つついてしまいました。裾の擦れはどうしようもないのでしょうか? 皆さんはなにか対策はされてますでしょうか?
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トイレ事情について

2019/08/01

登山中、どうしても我慢できない事も場合によってはあると思います。 そういった際に必要な用意すべき物や、処理の仕方などをご教示頂けますでしょうか。
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ヘルメットの有無

2019/07/24

ヘルメットの有無について質問です。 ヘルメットは基本的に夏山でキレットなどを通らなければなくても大丈夫なのでしょうか? 今度室堂~上高地を縦走するのですが持っていくか悩んでいます。持っていく持っていかないの判断はどうしたらいいでしょうか?雨などが降れば足場が悪く転倒・滑落のリスクが高くなるので持って置いた方がいいとは思うのですが…
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登山における栄養素

54歳/女性 2019/07/21

この夏唐松~五竜岳~鹿島槍への縦走を計画しています。 日頃のトレーニングもですが、栄養面でも1週間前ぐらいから特に意識して摂取した方が良いものがありましたらアドバイスお願いいたします。
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女子高生の登山について

2019/07/17

今年から高校生になったのでこの夏友達と、あるいは一人で日帰りで登山に行きたいと考えています。初心者向けとなっている古処山や、宝満山あたりを考えています。 昨年の夏に九重に日帰りで父とその友達と行きました。 私は幼稚園似通っていた頃から年に一回以上登山に行くようにしてました。小学生4年生のときに屋久島の縄文杉に雨の中いきました。 この前のGWは父と九重に雨の中テントを担いで一泊しました。 ある人には女子高生だけで登っているのを見かけるから初心者向けならいいのではと言われたのですが、実際ほんとにいいのでしょうか。 父が足を痛めてしまって、なかなか誘えないので、近場ならいいかなと思ったのですが、母がだめだというので……。
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テント泊装備について

2019/06/25

登山を初めて5年くらいになります。 テント泊がしてみたいと思っていますがそんな体力があるのかと思い装備をいざ揃えようと思っても思いとどまってしまいます。山小屋泊は那須の茶臼岳と北アルプスの燕岳の燕山荘と丹沢山のみやま山荘の3回です。冬山登山は2シーズン那須岳を登っています。その他は那須岳や安達太良山筑波山などの日帰り登山をしています。 10キロくらいの重りを背負って試しに登ってみてからの方が良いでしょうか。よろしくお願いしますm(_'_)m
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足がつる。その予防と対処法。

2019/06/23

先日、低山の縦走路を歩いているとき、通常の山道では何でもなかったのですが、登りの石の階段で足がつってしまい、痛みで歩けなくなりました(山で足がつるのは、初めての経験でした)。大休止をして回復したと思ったものの、再び石の階段で再発。エスケープルートがあったのでそこから下山しました。 足のあげる高さや歩幅などが強制される石の階段だからと思ったりもしますが、これが北アルプスの縦走路だったらどうなっただろうと思います。 足がつらないようにするにはどうすればいいか。その予防となった時の対処法がありましたら、教えていただけるでしょうか。よろしくお願いいたします。
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インソールについて

69歳/男性 2019/06/21

登山靴のインソールは当初からついているものではダメなのでしょうか?ある専門店では登山靴を購入すると自動的?にインソールを購入する流れになっていました。別の専門店ではインソールを相談したら奥から靴先だけの薄いのを持ってきてくれて先ずこれで試して下さいと無料でくれました。果たして高価なインソールは必要なのでしょうか?私はスーパーフィートのインソールも使ってみましたが鈍いのか効果は感じられませんでした。人夫々で靴夫々で一概には言えないとは思いますが足裏前が後半で痛くなります、少しでも快適な足許にしたいので相談させていただきました。
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登山届について

2019/06/09

登山届について相談させてください。 一人暮らしで身内がいません。 私のような環境の人は登山届をどのように出していますか? 色んな理由からツアーやソロで登る事が多くwebのコンパスというサイトを利用した登山届を利用しています。 利用するには自分以外の連絡先メールアドレスが必要で下山報告がない旨、登録した所へメールがいき、受け取ったものが遭難届をだし初めて警察がコンパスへ手配して登山届を確認する仕組みです。(コンパスからの説明) 知人の番号を登録してますが遭難届を出すような間柄でもなく、途方にくれてます。 結局、登山の都度、webで登山届を出すも遭難届を出してくれる者がいないので捜索もされないし生還したとて、遭難届が出てないことで登山届もweb上保管されてるだけなので、保険適用外なのでは?と思ってます。 皆さんがどういう解決策があるでしょうか?
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小学一年生、燧ヶ岳登山について

2019/06/05

小学一年生の息子と私(母)で、8月に燧ヶ岳へ一泊二日の登山に行く予定です。 登山経験は共にまだ1年未満。 息子は体操の選手コースに所属していて、体力、筋力はあるほうです。 今まで登った山は、日和田山、高尾山(6号路)、棒ノ折山、三頭山、武甲山などです。回数としては12回程です。 燧ヶ岳に登る事自体、かなり大変だという事は理解していますが、にっぽん百名山という番組で、ガイドの中島しょうじさんが通ったのと同じルートを歩きたいと言っています。 1日目…大清水駐車場〜三平峠〜 尾瀬沼湖畔の長蔵小屋(泊)、2日目…大江湿原を横断し長英新道経由でミノブチ岳〜爼倉〜柴安嵓〜同ルートで大清水駐車場まで下山 という行程です。 私としては、初めての一泊登山で、初めての2000m級の山なので、1日目…御池〜シャトルバスで沼山峠〜長蔵小屋(泊)、2日目…長英新道でミノブチ岳〜爼倉〜柴安嵓〜広沢田代〜御池まで下山の方が良いのではと考えています。 1年生でも、大清水駐車場から行けるものなのでしょうか? 今まで1番長く歩いたのは6時間です。 そして、下山の方が苦手のようです。 良いコースがあれば教えて下さい。 宜しくお願い致します。 因みに二人共山岳保険には加入しています。
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登山と目の疲れ

2019/05/26

5時間程、山を歩いて、下山すると、目が疲労のピークになります。 症状①目がしょぼしょぼし、目を閉じていたいです。 症状②コンタクトが曇る(冬場に多かったです) ①②は同時には起こりません。 ●ハイキング歴 は5年ほど。 ●昨夏の2泊縦走より自覚した症状で、日帰りでも、起こる時は起こります。 ●山以外の日常生活では起こりません。 ●日常よりハードコンタクト使用(今年に入って買換済) ●紫外線が原因かと、色が薄めのスポーツサングラスを通年使用 もう少し濃いサングラスにした方がいいのでしょうか? 眼科に②を相談したら、「ドライアイかな?」と言われました。 「山に行って目が疲れる」なんて人が周りにおらず、相談させていただきました。 よろしくお願いします。
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団体登山 装備

2019/04/19

団体で登山する際、非常用に1人1つ火器類は持つべきでしょうか?
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オーバースペック?な登山靴について。

69歳/男性 2019/03/22

オーバースペックな登山靴の弊害?についてお尋ねします。68歳の初心者ですが、昨日、〇〇スポーツで薦められるままにスカルパのトリレオ プロGTXを購入しました。購入時に毎週の様に低山(15〜1600m中心)に山に行っている、足首が弱くて当たる事が多い=ローカットかカバーしてくれるハイカットかを要望。シャンクはしっかりしているものと言うと何足か試し履きをして、履き心地が良いので選択しました。帰ってから仕様を見ると”岩場の多い縦走から冬の中級山岳まで対応”と謳っていて、私の様な中低山中心の私にとってはオーバースペックの様に感じましたが、果たして低い山で履いて弊害があり他の靴に替えて貰った方が良いのかアドバイスをお願いします。他にローバーのタホー、ノースフェイスのS3Kを交互に使っています。ソールを換えたばかりのスポルティバのトランゴGTXが靴紐を通すハトメの所が千切れての買い替えで購入しました。
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何の問題も無かった登山靴で踝の痛みを感じるようになりました。

2019/02/16

低山を中心に登っている者です。2年以上、700km位使っている登山靴で踝に痛みを感じるようになりました。今までは何の痛みも感じなかったのですが… インソール、靴下、ジェルパッド、テーピング等色々試したのですが変わりません。靴はシリオのPF302です。安価な靴ですが自分の足に合っていて愛着もあるので、出来ればこのまま使いたいのですが、原因は何が考えられるのでしょうか?
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アイゼン歩行のコツについて

2019/02/11

今期から冬山を始めました。 今まではスノーシューだけだったのですが12本爪アイゼンを使うようになってからものすごく足が重いというか歩くのに抵抗を感じるようになりました。 捻挫まではいかないのですが足を何回か挫いたりするようになりアイゼン歩行に苦手意識があります。 幸い爪をズボンに引っ掛ける事はないのですが少しでも楽に歩けるようになるコツなどありましたら教えて頂けないでしょうか? よろしくお願いします。
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翌日の膝裏の痛みについて。

2019/02/08

昨日は、500m弱の低山へ登ってきました。途中5分程度の休憩を2回とり2時間かけてゆっくり登りました。山頂でお昼ご飯を食べて帰りもゆっくり下りました。 ほどよく疲れた程度だったのですが、夜寝ている時に膝裏に痛みがある事に気づきました。 両方ですが右の膝裏の方が痛いです。 今まで膝裏が痛くなったことは無く、少し不安に思います。 例えばどういう時に膝裏が痛くなりますか? ご指導頂ければ幸いです。 よろしくお願いします。
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雪山登山の装備購入について

32歳/男性 2019/01/07

6本爪の軽アイゼンを使用して冬の入笠山、北横岳などを経験して、今年は本格的な雪山登山がしたいと考えています。装備はまずアルパインブーツ、12本爪アイゼンを購入予定ですが、これらの装備を購入するときの注意点や着目するポイントを教えていただきたいです。 特に足の指先の冷えが気になるので、その対策方法も知りたいです。 よろしくお願いします。