山岳ガイドへの相談
登山について、気になることや分からないことを
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新着Q＆A
登山と体重の関連性
2017/12/08
登山と体重の関連性について質問させて下さい。
私は、登山歴5年ほど。登山を始めた当初は身軽でしたが、運動不足により体重が10キロほど増加しました。
体重増加に伴い、登山中に膝や腰を軽度ではありますが痛めたり、体力低下を感じることも増えました。
登り下りとアップダウンの激しい登山で体重重いことは体に負荷が強く掛かっているのでしょうか？
腰痛持ちの注意点
2017/12/05
先日腰の痛みがなかなか引かないなと思い、整形外科に行ってみたところ軽度の椎間板ヘルニアと診断されました。
しばらくは登山もお休み、予定していた山行もキャンセルになってしまいましたがまた良くなって来たら再開したいと思います。
ガイドの皆さんにも腰痛持ちの方っていらっしゃるのでしょうか？
腰痛持ちが登山中に気をつけるべきことや効果的なトレーニング・ストレッチなどあれば教えてください。
冬山登山でトレッキングポールの使用法
2017/12/03
トレッキングポール（アイスバケット付）で急斜面を登っている人を見たのですが、適切な使用方法なのでしょうか？使用範囲は、谷川岳、白馬岳の急斜面部分です。
仮に滑落したらトレッキングポールで止める気なのか？とギョッとしながら見てました。
残雪期や低山の雪山での足冷え
69歳/男性 2017/12/03
これからの降雪期から残雪期に低山ハイクに行きたいのですが、中まで濡れてはいないのですが足がとても冷たくなり、厚手の靴下を履いても時間が経つと冷たくなってしまいます。登山靴はバックスキン部がありますが水が浸透してはいません。やはり雪山用の靴が必要なのでしょうか？購入するとしてどこを留意して選べば良いかもお教え下さい。
登山に必要なカロリー摂取量とは
2017/11/30
登山に必要なカロリー摂取の目安はあるのでしょうか？
私は、どんな山にでも行動食、水分共に気持ち多めに持って行くのですが、
どれくらい持って行くのが理想なのかいまいち掴めずにいます。
冬用登山靴に防水スプレーの頻度
2017/11/26
冬山登山靴を購入したと同時に、防水スプレーも併せて購入しました。
今まで防水スプレーの使う頻度などあまり考えておらず、思い出した時に軽く濡らした雑巾で泥や汚れを落とし乾いた後にスプレーをかける程度です。
スプレーをかける頻度含め冬靴のメンテナンス方法を教えていただけると助かります。
登山用シュラフの保管方法
2017/11/22
登山用シュラフの保管方法について質問させて下さい。
袋に入れたまま保管している方や、袋から出して保管している方を見受けました。
どちらが良いのでしょうか？
ちなみに私は前者の袋に入れたまま保管しています。
テントのメンテナンス方法
2017/11/20
テントを使った後、どのようなメンテナンスをしていますか？
テントを使用後は軽く水洗いし、すぐにタオルで水気を拭き、その後は乾燥室で干す。
そんな工程でメンテナンスをしてきましたが、合っているのか不安で質問させて頂きました。
雪山登山のスキンケアについて
2017/11/18
雪山登山でのスキンケアについて、何かアドバイスをいただけないでしょうか。
雪山登山やスノートレッキングは好きですが、乾燥と紫外線で肌が荒れてしまいます。
紫外線については、パウダータイプの日焼け止めなどを使ったりしていますが、
とにかく肌が乾燥します。
化粧水などは凍ってしまいそうだし、軽量化もしたいし、肌の保湿もしたい、というのは贅沢な話かもしれませんが、女性のガイドさんは何か対策されていますか。
テント泊の睡眠確保
2017/11/17
登山映画を見ていて感じたのですが。
寒さが厳しく高度が高い山でテント泊をする際、寝袋だと顔は露出すると思うのですが、この場合寒さをどのように防いで睡眠を取っているのでしょうか？
私自身は、ハイキングレベルでそのような環境下に立ったことがありません。
登山中のメガネの曇りについて
2017/11/15
登山でメガネやゴーグルが曇ることはありませんか？対策方法ありましたら教えて下さい。
汗っかきであるためか、品質が悪いからなのか、歩いてる最中に曇ってしまう度に拭きながら歩いています。
シュラフの適正温度の見方
2017/11/14
数年前にシュラフを購入し、夏山から秋山にかけてテント泊を複数回しています。
所持している羽毛シュラフに適正温度と見られるものが書いてあります。写真を添付。
LIMITの温度まで使えるよという意味でしょうか？
シュラフの適正温度の見方を教えて頂きたいです。
COMFORT -2.5
LIMIT -8.7
EXTREME -27
ピッケルの持ち運びについて
2017/11/13
今シーズンに初めて雪山に挑戦しようかと思っております。
クランポンはケースに入れザック内に、と言うのはイメージがつくのですが、
ピッケルはケースに入れザックに付けずに、手で持ち運ぶのが正しいのかと考えています。
人によりザックに付けてと言う方もいるようですが、安全面から鑑みると手の方がやはり良いのでしょうか。
クライミングシューズの防臭策
2017/11/12
クライミングならびボルダリング初心者です。
クライミングシューズの臭い対策などはしているのでしょうか？
靴の中を見たものの、製品タグに洗っていいなどの表記は何もされてませんでした。
たまに、ボルダリングジムでビニールのようなものを履いてクライミングシューズを履いてる人も見かけたり。
みんな、どうしているのかなと素朴な疑問を持ち続けていました。
アイゼンを引っ掻けハードシェルを破いてしまう
2017/11/11
2年前から八ヶ岳界隈の冬山始めました。(ピークハントは除く)
私は、足運びが悪く自身の歩きに不安があります。
と言うのも、よくアイゼンを逆足に引っ掻け、ハードシェルに穴をあけることがあります。
ゲーター着用で穴はあかなくなったものの、肝心の足運びの改善は見られず逆足に引っ掻けてしまいます。
冬山を歩く際に、足運びで何か意識していることはありますか？
読図
22歳/男性 2017/11/10
ガイドさんたちがどの様に読図の技術を身につけたか教えてください。
軽アイゼンとチェーンスパイクの使い分けについて
2017/11/10
登山で、軽アイゼンとチェーンスパイクはどのような場面で使うことが適切なのでしょうか？
傾斜のある冬山でも軽アイゼン、チェーンスパイクを履いてる方を見受ることがあります。使い方があってるのか疑問を持ちました。
登山届の提出方法
54歳/男性 2017/11/09
登山届提出の義務化のニュースを見て以来、登山届を出すようにしています。
登山口に用意された登山届を記入して登るようにしているのですが、
時折、マイナーな山に行くと登山届のポストや紙が用意されていない場面があるのですが、
この場合はどうすれば良いのでしょうか？
登山初心者の登山装備トレッキングポールの選び方
2017/11/08
登山初心者の登山装備トレッキングポールについての質問です。
ひと昔、山ガールなど登山ブームに乗っかり山を始め、富士山登山ツアーを機に山にハマり低山ハイキングをするようになりました。
足腰の負荷を減らしたいと思い、トレッキングポールを購入を考えています。
トレッキングポール１本と２本の使用の方がいますが、使い分け方があるのでしょうか？
使用範囲は低山でしか考えていません。
高所登山と歯痛の関係性
2017/11/04
昨年から高所登山に富士山を複数回、海外の山にも行くようになりました。
頭が痛くなったり、体内の酸素濃度が低くなるようなことは一切ないのですが、
高所に行くと銀歯を被せた虫歯がキシキシと痛みます。
この歯痛が影響し睡眠不足になり、翌日の登山が辛いことがあるのです。
高所と歯痛は何か関係しているのでしょうか？
ちなみに高度を落とすと痛みがなくなりました。