槍ヶ岳で、ヘルメット内にツバ付きのキャップを被った方を見たのですが、中に被った方がいいですか？ まだヘルメットを買ったばかりで、キャップなど使用せず直接被っています。

3,000m前後の高所登山に行くと、高度順応できていないのか体質的に合ってないのか体調が悪くなることがあります。 低酸素トレーニングや、高所登山の機会を増やし体を慣らすことで克服していけるものなのでしょうか？

友人が、冬靴のスポルティバを足に慣らすため、夏の尾瀬で試し履きしたところ、途中で足の痛みを訴えてました。整備された木道、夏の登り道などで冬靴を履くことは足に対する負担が大きいのでしょうか？ 冬靴を慣らすなら低山ハイキングの雪道とかにしたほうがよかったんですかね？

当たり前のように高所順応という言葉を使いますが、恥ずかしい話、具体的な方法をわかってなかったりします。高所順応の主な方法を知りたいです。

夏から秋で白馬岳に行きたいと思っています。 大雪渓にはアイゼン10-12本爪を考えてますが間違いないでしょうか？ ネット情報を見ていると、軽アイゼンで行ったなど、大雪渓の急傾斜に対してスペックが足りて無いんじゃないかと疑問を持っています。とはいえ、相談できるパートナーがおらず、こちらで相談させて頂きました。

今後、テント泊、縦走をしたいと思い65リットルの登山バックを購入しました。 55+10で65リットルなど。+と表記ありますがこれは何でしょうか？

中綿の登山靴下を利用しています。 長く穿いていると、買った当初よりも綿の厚みがなくなり薄くなってきました。 指先が破れるようなことはないのですが、登山靴靴との隙間が少し出てきて、フィット感が落ちた気がします。 これを靴下の替え時と判断した方が良いでしょうか？ その他、靴下の替え時を見極める方法はありましたら教えてください。

どのようなレイヤリングが適していますか？ レイヤリングに問題があるかもしれないと思い相談しました。 先日、涸沢の紅葉を見に小屋泊登山。 肌寒かったため、登山開始早々から添付写真の化学繊維のダウンジャケットを長袖シャツの上に羽織って歩いていました。 上着は、長袖シャツ+ダウンジャケット 下着は、秋用山パンツ その他着替えで、長袖シャツ1枚、半袖シャツ1枚、フリース、レインジャケット上下　それぞれ登山用品のものを持参。 一気に汗をかいてしまい、暑く長袖シャツもダウンジャケットも濡れてしまったため、横尾で着替え。 結局、新たな長袖シャツ1枚で涸沢までの登りを歩くことにしました。 ザックの上蓋との間にダウンジャケットを挟み、外気にさらしながら歩いたことで涸沢についた頃には乾き、その後使えましたが、このようなレイヤリングで良かったのか不安です。 宜しくお願い致します。

2年前、富士登山で砂走口から下山したのですが、砂利が口の中に侵入したことで対策方法はないかと考えたことを機に、ゲイターを購入しました。 ゲイターを購入したものの、その後どんな山、どんな時にゲイターを使用するのがよいでしょうか？ 富士山のように砂利が靴内に入ることが想定できず、新品のまま使わずでした。

登山中の筋肉痛のケア方法はあるのですか？ 私は、筋力不足なのか登山中に筋肉痛になり、時間が経つにつれて歩きが不安定になるのを感じます。 帰宅後3、４日は階段の登り下りもキツく筋肉痛になります。 日常生活での疲労だけならまだ良いのですが、登山中で動けなくなることは避けたいです。

昨年から冬山を始めましたが、まだ早かったのでわと自問自答しています。 雪崩事故が相次いでいて、恐怖を感じ身が引き締まりました。 雪崩の見極め方はあるのでしょうか？ 新雪が降ると起こりやすい、暑い日は危ない、早朝の行動が鉄則など少しでも安全性を高めるための知識を学びたいです。

カラビナの使用方法について質問になります。 以前にカラビナを購入したのですが、使用時にカラビナの向きは気にする必要があるのでしょうか？ 写真のカラビナは上側の方がやや狭く、下側のほうが幅広く作られているようです。

12月に雲取山を予定しています。軽アイゼンを用意しようかと思っていますが、友人からチェーンスパイクの方が役に立つよ、と言われました。まだ冬山は経験していないので迷っています。

秋山や冬山のテント泊にはダウンパンツを買ったほうが良いよと友人に言われました。 友人の登山知識を疑うわけではないですが、本当に必要なのかなと疑問に思っています。 どのような時に使うのでしょうか？

本格的に登山を始めて3か月程度の者です。 山行中にレインウェアを着るタイミング・判断基準はあるのでしょうか？ 霧雨程度ならレインウェアを着ずに歩いている登山者をよく見ますが、もしそのあと本降りになった時に濡れた服の上にレインウェアを着るのも蒸れてしまいそうで不快度が上がりそうです。それが嫌でレインウェアを引っ張り出すことが多いのですが、レインウェアの透湿性を頼りに、本降りになったら着るというのが定石なのでしょうか？もし何か着る基準というものがあれば教えてください。

登山から12年ほど離れていましたが、先週久しぶりに筑波山に登頂しました。 久々の登山だったせい、加齢なのか、体の柔軟力の無さなのか、体の可動域もとてもせまくなりストレッチすらできないガチガチ状態になってました。 とにかく疲労がたまりかれこれ一週間ほど筋肉痛です。 柔軟性や体の可動域は疲労と関与してますでしょうか？ 改善することで、まだまだ登山を楽しめるならばなんとかしたいと願ってます。教えてくださいませ。

雷鳥を一度見て見たいと願っています。 この夏は唐松岳、白馬岳に行きましたが見ることができずでした。 もう秋になったので私の登山レベルでは不足があるので来夏に望みを繋げたいです。 どこが遭遇しやすいとか天気とかあるのでしょうか？

秋山用にシュラフ購入を検討しています。 以前まで羽毛シュラフ 秋〜低山雪山用？-12度まで対応のものを利用していました。 羽毛は化繊のものより重かったので、使い勝手や軽量を求めるのであれば化繊なのかなと思っています。 化繊と羽毛の違いや、使い分け方を教えて頂けないでしょうか？

登山靴を買ったばかりなのですが、店内で試着した時は問題ありませんでしたが、 実際に山で長時間履いたところ踵部分があたり、靴づれを起こしてしまいました。 無理して履いていれば靴が馴染んでくれるものでしょうか？

ロープワークを学びたいと思い、結び方の本を購入しました。 一概にロープといっても購入する際の太さはどのように選んでいますか？