登山と体重の関連性

何も背負わずに登山を行った場合と、10kgの荷物を背負って登山を行った場合とでは、体にかかる負担はかなり変わってきます。
例えば、登りでは荷物を背負った方が心拍数が増加します。
また、下りでは荷物を背負った方が地面から受ける衝撃力が大きくなる分、膝などにかかる負担は大きくなります。

体重が増加するということは、荷物重量が増えたことと同様です。
トレーニングを積んで、筋肉の量が増えた場合は、登山のためにプラスになることもありますが、
運動不足での体重増加は体にとって負担になっている可能性があります。
これから寒い時期となり、外に出ることが億劫になってきますが、運動を行うと体は温まります。
来シーズンも快適に登山を行うために、適度な運動を心がけてみてください。