会員メニュー


メールアドレスでログイン

空欄です

表示 空欄です

パスワードを忘れた場合はこちら

空欄です

空欄です

表示 空欄です

表示 空欄です

Close
山岳ガイドへの相談
登山について、気になることや分からないことを
専門家に聞いてみよう

新着Q&A

help
高所登山の体の負担とは

39歳/男性 2018/01/05

登山を始めて2年の登山初心者です。 登山は、高所に行けば行くだけ酸素濃度、気温も低下し過酷な環境になると思います。 高所登山(過酷な環境)で睡眠を取ることは、起きている時に比べ体に負担が掛かるのでしょうか?
help
登山後の温泉は良い?悪い?

2018/01/03

登山後の温泉、ビールを楽しみに登山を楽しんでいます。 スポーツの世界では体を酷使した後にアイシングというケア方法があると思います。 酷使した体を温泉で温めるということは適切なケア方法なのでしょうか?
help
登山に利用する下着について

2018/01/02

登山装備のウェア選びのように、下着の素材にも気を遣ったりしていますか? 長い時間歩いていると蒸れや濡れがあり、足の上げ下げに支障はないものの気になるようになりました。 登山の時はこんな素材を使っているなどありましたら教えてください。
help
冬期登山に向け購入したハードシェル

2017/12/31

冬期登山に向け購入したハードシェルの脇下から腰上にかけてファスナーが付いていました。 これはどんな場面で利用するといいのでしょうか?
help
登山の呼吸方法

2017/12/24

登山やスキーなど急な斜面を降りたり登ったりする時に、集中しすぎor緊張からか呼吸が浅くなることがあります。 その結果、酸欠気味になり疲労感、酔いのような状態が起こることもあります。 快適な登山を行うために、何か呼吸で意識することはあるのでしょうか?
help
雪山用登山ザックと一般登山用ザックの違い

2017/12/20

今まで、一般登山用の登山ザックを冬山低山でも使用しており、雪山用登山ザックがあることすら知りませんでした。 一般登山用ザックと冬山用の登山ザックに違いがあるのでしょうか?
help
冬季登山のゴーグル使用について

2017/12/18

冬季登山で、どんな時にゴーグルを使用するのが適切ですか? 目焼け防止にサングラスは使用するようにしています。 低山メイン、更には天候に恵まれてることもあってかゴーグルを使用する機会がありませんでした。
help
自分に合ったピッケルの選び方

2017/12/15

ピッケルを購入するにあたって、選び方のポイントはありますか? ピッケルの長さも違うようで何を基準に購入すれば良いのかわからずでいます。 身長171cm、68キロと平均的な体格です。行動山域は冬季低山を想定しています。
help
登山計画 いつから?

20歳/男性 2017/12/13

登山計画はいつ頃からたてるのが良いでしょうか? 12月に唐松岳に行くとしたら、1ヶ月前には計画をたてるべきでしょうか? 12月になってからほかの仲間達と日程を調整したり、情報を集めるのは遅いでしょうか?
help
下山時の膝の痛み

2017/12/12

こんにちは。下山時の膝の痛みについて相談させてください。 30代女性で今年の夏頃から登山にはまり、月1.2回のペースで登山をするようになりました。始めの2.3回は問題なかったのですが、4回、5回と回数を重ねるごとに最初は下山時に左膝の外側の真横がズキズキと痛くなるようになりました。元は左膝の外側が痛かったのですが、膝のサポーターを両膝につけて下山したときからなぜか左膝の痛みは治まり、逆に右膝の外側が痛くなるようになりました。登る山の高さなどは関係なく、時間がたつごとに徐々に痛くなっていくといった感じで、膝を直角ぐらいに曲げると痛みがあります。 最近では平地を長時間歩いたときや登っているときから右膝の外側が痛くなることもあり、ひどいときには足の付け根まで痛くなって右足が曲がらないということもありました。登りよりは下りのときの痛みが特にひどく、下山し終わったころにはびっこを引いているといった状況です。ちなみにこの痛みは登山後2日もすればすぐに引いていきますが、登山をすると必ず痛くなり、また1~2日ほどすれば元に戻るを繰り返しています。 自分なりの対策としてはダブルストック、あまりにも痛いときは痛み止めや痛み止めのシップを使っています。サポーターも以前使っていましたが、あまり効果がないような気がするので最近はあまり使っていません。また登山終わりに銭湯や温泉で足を温めるとだいぶ痛みが取れるのでいつも行くようにしているのですが、痛いときは温めるのと冷やすのだとどちらがいいのでしょうか? 整骨院や整形外科でも見てもらいましたが、整骨院では半月板の損傷、整形外科では腸脛靭帯炎とバラバラの診断をされ、どちらが正しいのかわからず困っています。現状は腸脛靭帯炎と診断された整形外科の方に通い、腿の外側の筋肉を伸ばすストレッチなどを毎日していますが、ストレッチを始めたあたりから日常生活でも時々膝に少し違和感を感じるようになり、このまま続けていいものか悩んでいます。 ちなみは私はかなりのO脚で巻き肩のため姿勢も悪い方で、歩き方にも癖があるようです。このあたりも関係しているのではと思っているのですが、考えらえる痛みの原因や歩き方改善方法、おすすめのストレッチ、筋力アップ方法などがあればぜひご教授いただきたいです。 よろしくお願いいたします。
help
冬季登山の水分所持方法

2017/12/11

冬季登山のシーズンの飲料はどのように所持しているのでしょうか? 夏山とは違い、冬季登山は気温が低く特に外気に直接あたるような登山バックパックに飲料の外付けや、 ハイドロレーションのチューブ内に飲料が残り凍ってしまったなどネットで見たことがあります。
help
登山中の火傷の処置方法

2017/12/10

先日、山で美味しい珈琲が飲みたいとガスバーナーでお湯を沸かしていた時のこと。 うっかり、熱されたコッヘルを右手親指で触り火傷してしまいました。 写真を載せてますが、水ぶくれができ、冷やしていないと数時間はジリジリと痛みが出ました。 とはいえ、冷やす道具が無かったため急いで下山。 こんな時に、どんな処置をするべきなのでしょうか? ●当日の対応 ・近場に水場が無かったため、自分の飲料水の一部で患部を水洗い→飲料水を入れたコップに患部を入れ数分冷やした。 ・帰宅後に軟膏を塗った。(ファーストエイドキットに軟膏を入れたほうがよかったのかな?と反省 ・火傷の水ぶくれを破りたい衝動にかられているが我慢している。 以上、処置方法が合ってるかわからないのですがご教授頂けますと嬉しいです。
help
トレッキングポールのキャップは必要ですか?

2017/12/10

トレッキングポールの下部、地面に着地する部分にキャップが装着されていますが着用が必要なのでしょうか?
help
ピッケルの装備方法

2017/12/08

雪山に行くとピッケルの装備方法が様々な気がしています。 ピッケルとは別に、バンドのような紐とピッケルを繋げ肩がけしながら使用している方。 そのままピッケルとピッケル付属の紐のみ(肩がけなし)で使用してる方。 場面に応じた使い分けがあるのでしょうか?
help
登山と体重の関連性

2017/12/08

登山と体重の関連性について質問させて下さい。 私は、登山歴5年ほど。登山を始めた当初は身軽でしたが、運動不足により体重が10キロほど増加しました。 体重増加に伴い、登山中に膝や腰を軽度ではありますが痛めたり、体力低下を感じることも増えました。 登り下りとアップダウンの激しい登山で体重重いことは体に負荷が強く掛かっているのでしょうか?
help
腰痛持ちの注意点

2017/12/05

先日腰の痛みがなかなか引かないなと思い、整形外科に行ってみたところ軽度の椎間板ヘルニアと診断されました。 しばらくは登山もお休み、予定していた山行もキャンセルになってしまいましたがまた良くなって来たら再開したいと思います。 ガイドの皆さんにも腰痛持ちの方っていらっしゃるのでしょうか? 腰痛持ちが登山中に気をつけるべきことや効果的なトレーニング・ストレッチなどあれば教えてください。
help
冬山登山でトレッキングポールの使用法

2017/12/03

トレッキングポール(アイスバケット付)で急斜面を登っている人を見たのですが、適切な使用方法なのでしょうか?使用範囲は、谷川岳、白馬岳の急斜面部分です。 仮に滑落したらトレッキングポールで止める気なのか?とギョッとしながら見てました。
help
残雪期や低山の雪山での足冷え

68歳/男性 2017/12/03

これからの降雪期から残雪期に低山ハイクに行きたいのですが、中まで濡れてはいないのですが足がとても冷たくなり、厚手の靴下を履いても時間が経つと冷たくなってしまいます。登山靴はバックスキン部がありますが水が浸透してはいません。やはり雪山用の靴が必要なのでしょうか?購入するとしてどこを留意して選べば良いかもお教え下さい。
help
登山に必要なカロリー摂取量とは

2017/11/30

登山に必要なカロリー摂取の目安はあるのでしょうか? 私は、どんな山にでも行動食、水分共に気持ち多めに持って行くのですが、 どれくらい持って行くのが理想なのかいまいち掴めずにいます。
help
冬用登山靴に防水スプレーの頻度

2017/11/26

冬山登山靴を購入したと同時に、防水スプレーも併せて購入しました。 今まで防水スプレーの使う頻度などあまり考えておらず、思い出した時に軽く濡らした雑巾で泥や汚れを落とし乾いた後にスプレーをかける程度です。 スプレーをかける頻度含め冬靴のメンテナンス方法を教えていただけると助かります。