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基本知識と技術
基本知識と技術に関する、みんなのQ&Aです。

新着Q&A

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冬山で飲み物が凍ってしまいました。

2017/10/04

昨年3月に始めて八ヶ岳のスノーシューツアーに参加しました。 冬山は初めての経験です。 ペットボトルタイプのスポーツドリンク500mとハイドレーションを持参しました。 この日、風も強くいつも以上に冷え込んでいたこともあってか、ハイドレーションのチューブ内が凍ってしまい全く使い物にならず水分摂取が出来ませんでした。 ペットボトルタイプのものはザックのサイドポケットに入れて外気に晒してしまったせいもあり・・・ 氷混じりなってしまいました。無理やり飲みましたが体温が下がってしまってか体調がやや悪くなりました。 冬山に入るときは、水分はどのように所持してますか?水と合わせて温かいものも持参してますでしょうか?
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登山後の体のアフターケアについて

2017/10/04

登山の体が出来ていないのか、登山中登山後と疲労がたまり筋肉痛になることが多々あります。 登山後はストレッチをし温泉に入り体を温めています。 食事も普段よりは多めに栄養を摂るように心がけています。 できるだけ疲労を残さないようにする方法はありますか?
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ガレ場やザレ場の歩き方

2017/10/02

友人同士で月に1回程度、関西の低山を中心に登山をしています。年に1回は高い山に登りたいと思い、これまでに木曽駒ケ岳と白山に登りました。高い山では、ガレ場やザレ場を歩くことが難しいと感じています。どのような点に注意して歩けばよいでしょうか?また、関西でガレ場やザレ場を歩く練習ができる山があれば、教えてください。
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膝を痛めた後も山に行ける様になるには。

68歳/男性 2017/10/01

高齢初心者です。先日(9月4日)鳳凰三山の中道で滑り、足を捻り膝を痛めてしまいました。 翌日、整形外科に行くと腫れた膝から50CC程の血を抜かれました。10日程で腫れは引きましたが痛みは続き、3週間程でやっと普通に歩ける様になりました。まだ、膝の痛み(内側の出っ張った関節)は立ち上がった時や起き上がった時にありますが、歩きだして少し経つと痛みはなくなります。整形外科では骨には異常なし(血に油が入っていない)、半月板か靭帯か良く分からないのですが自然治癒しかない様です。 膝の痛みは当分完治しないと思いますが、山(トレッキング)に行きたくてたまりません。 これからどういう対応を図って行けば継続して山行きができるでしょうか、アドバイスお願い致します。
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登山中の栄養補給について

2017/09/29

登山に適した水分補給は水よりもスポーツドリンクや経口飲料水が良いと最近理解できました。 プロの方は、塩分はどうやって摂取してるのでしょうか?塩を直接舐めるとか?塩のタブレットとかですかね?
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雪山で冬を脱ぐ症状

2017/09/28

登山初心者なので山のことを知ろうと山岳小説や映画を見始めました。 エベレストという海外映画で、エベレスト登山中に疲労なのか寒さなのか服を脱ぎ崖から飛び降りた登山者がいたのですが、エベレストのような冬の山で服を脱ぐなんてありえるのでしょうか? 素人眼からしてかなりの寒さだと想像しますが。
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登山靴のソール剥がれについて

2017/09/27

先日、六甲山に登ってる最中に登山靴のソールがパックリと剥がれてしまいました。 登山靴は一年ぶりの使用だったこともあり、使ってないと逆に傷んでしまんでしょうか。 布ガムテープを所持していたため、ぐるぐる巻いて下山できました。六甲山でよかったなと今では思ってます。 プロガイドの装備で、こんなの持っていたらいいよ。など、靴はこんな感じで保管しているなどあれば教えて頂きたいです。
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自立した登山者になるには、どうすればいいですか?

2017/09/24

自立した登山者になりましょうと言われたことありますが、具体的にどのように登山に取り組んでいけば良いのか。何を学んでいけばいいのか一人では理解できず行き詰まっています。 講習会も参加し始めましたが、地図読み、ファーストエイド、天気、ロープワーク講習くらいでいいのでしょうか?
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山で救助者を見つけた場合どうすれば?

2017/09/22

山岳事故のニュースを見ることが以前より増えてきたのですが、実際にその場に出くわしてしまった時どのような対応をするべきなのでしょうか? 例えば、滑落して自力下山できないような登山者を見つけてしまった場合。 1、まず、110番して警察に通報?(周辺にいる登山者の一人が通報) 2、どの山にいるか伝える(緯度とか高度も伝えた方がいいのかな?) 3、救助が来るまで待つ。ファーストエイド技術を備えていれば対処してあげる などなど。この程度しか思い浮かびません。山の中で知らないことが起こったら、慌ててしまいそうです。 対応方法を教えていただけるとありがたいです。
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登山装備品に予備電池は必要ですか?

2017/09/22

今年の富士登山を境に山登りを始めました。 その時に、初めてヘッドランプを買ったのですが、ヘッドランプが壊れたり電池が切れてしまった時のために2個保持したり電池を持って行った方がいい気がしました。 プロの方はどういう対応をしていますか?登山スキルを高めていきたいです。
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剱岳や槍ヶ岳に簡単に登れるの?

2017/09/20

今年から登山を始めて間もない者です。 いつかは、剱岳に登ることに憧れています。 ネットにある個人ブログや山メディアを見ていると、登山初経験が槍ヶ岳とか。 登山始めたばかりで劔岳行ってきましたー!余裕だったー!とたまに見ることありますが、行けるものでしょうか? 行くためには本来どのような準備が必要でしょうか?まだ右も左もわからない状態でいます。
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登山の開山閉山シーズンについて

2017/09/20

登山を始めて2年目になります。 疑問に思っていたのですが、山によっては開山から閉山のシーズンが決まっている山がありますが、その場合は期外には山に入らない方がいいのでしょうか? 例えば、富士山で7/1~9/10までが開山閉山になってますが。 釣りでいう、期日外は禁漁期間的な感じでしょうか?
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登山開始時のふくらはぎのハリ

35歳/女性 2017/09/19

登山をしていると、低山高山かかわらず、10分程度でふくらはぎが張ってしまいキツくて立ち止まることがあります。ふくらはぎの張りを感じながら歩くのが辛く、足のブレーキが効かなくなり、特に下山に差し掛かるとピークに達します。 何か考えられる原因はありますか? 年配の方でもスイスイ歩いてるのを見ると、登山に向いてないのかなと思ってしまうほど。 出来ることなら、克服して周りの景色を見たり、仲間と団欒したり山をもっと楽しみたいです。
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登山の体力を高めたいです。

36歳/女性 2017/09/17

今年から、会社の同僚と登山を始め金剛山、六甲山などを楽しんでいます。 しかし、体力がなく、少し登ってはすぐに疲れて止まってしまいます。 他の仲間は、スムーズに歩けているのでペースの違いから迷惑を掛けているなと実感。 仲間に迷惑をかけないこと、自分もこれから登山を楽しむために歩く力をつけたいのですがどうすれば良いでしょうか?
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行動食はザックのどこに入れてますか?

2017/09/17

行動食を、何処に入れて持ち歩いていますか? 登山バックの内側に入れ込んでしまい、食べたい時にザックを降ろしてしか食べれませんでした。 すぐに取れる場所に入れようと思うのですがアドバイスお願いします。 雨蓋、登山バック腰ベルトのポケットとかが取り出しやすいかな?と考えています。
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台風など悪天候時に登山可否の決め方

2017/09/16

せっかくの3連休が台風直撃となり山行予定をキャンセルを泣く泣くキャンセルしました。 まだ、山経験が浅いため雨が降る可能性があったり(降水確率40%以上)すると、行かないように決めています。 登山行く際に、天候も午後は荒れやすいと聞いたので早出で、できるだけ午前中に行動終了するようにしています。 プロガイドさんは登山実施可否はどのように決めていますか? 独学で対応方法を決めてしまったので、プロの考え方を理解し取り入れたいと思っています。
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残雪期登山での装備品

2017/09/16

冬山をまだ体験したことがありません。 冬山の装備なのですが、手袋は予備を持っていきますか? それとも一つの手袋で行動しますか?
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上高地までのバス移動で乗り物酔い

46歳/女性 2017/09/15

登山歴3年で日帰り登山を楽しんでいます。 一度は小屋泊を体験してみようと上高地から涸沢を目指そうと企画。 上高地までのバス移動で、乗り物酔いしてしまい・・・。気合いで横尾まで歩いたものの、体調改善せず泣く泣くあきらめて引き返してきました。 乗り物酔いで登山できなかった人なども割といるもんでしょうか? そのような方は酔い止め飲んだり、前日前入りして泊まったりして登山に行く感じですかね? 来月頭に再度いきたいと思っているので、不安と少しでもヒントを得たいと思い聞いてしまいました。
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カロリー摂取と登山の関係性

2017/09/15

登山仲間が縦走時にシャリバテになってしまったらしく、まったく足が動かなくなったそうです。 その時に、飴玉1粒なめたら足動き始めて、10粒なめて、なんとか山小屋に自力で避難できたと武勇伝を聞きました。やはり、登山をやる上で栄養摂取は必要なのでしょうか?
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高所登山の稜線の注意点

2017/09/14

高所登山の稜線は、林道と違って風など、とても強いでしょうか? 今まで、夏~秋山の日帰り&低山中心だったため、高所登山や稜線を歩くイメージや注意点を想像できないでいます。アドバイス頂けるとありがたいです。