夏から秋で白馬岳に行きたいと思っています。 大雪渓にはアイゼン10-12本爪を考えてますが間違いないでしょうか？ ネット情報を見ていると、軽アイゼンで行ったなど、大雪渓の急傾斜に対してスペックが足りて無いんじゃないかと疑問を持っています。とはいえ、相談できるパートナーがおらず、こちらで相談させて頂きました。

今後、テント泊、縦走をしたいと思い65リットルの登山バックを購入しました。 55+10で65リットルなど。+と表記ありますがこれは何でしょうか？

中綿の登山靴下を利用しています。 長く穿いていると、買った当初よりも綿の厚みがなくなり薄くなってきました。 指先が破れるようなことはないのですが、登山靴靴との隙間が少し出てきて、フィット感が落ちた気がします。 これを靴下の替え時と判断した方が良いでしょうか？ その他、靴下の替え時を見極める方法はありましたら教えてください。

どのようなレイヤリングが適していますか？ レイヤリングに問題があるかもしれないと思い相談しました。 先日、涸沢の紅葉を見に小屋泊登山。 肌寒かったため、登山開始早々から添付写真の化学繊維のダウンジャケットを長袖シャツの上に羽織って歩いていました。 上着は、長袖シャツ+ダウンジャケット 下着は、秋用山パンツ その他着替えで、長袖シャツ1枚、半袖シャツ1枚、フリース、レインジャケット上下　それぞれ登山用品のものを持参。 一気に汗をかいてしまい、暑く長袖シャツもダウンジャケットも濡れてしまったため、横尾で着替え。 結局、新たな長袖シャツ1枚で涸沢までの登りを歩くことにしました。 ザックの上蓋との間にダウンジャケットを挟み、外気にさらしながら歩いたことで涸沢についた頃には乾き、その後使えましたが、このようなレイヤリングで良かったのか不安です。 宜しくお願い致します。

登山中の筋肉痛のケア方法はあるのですか？ 私は、筋力不足なのか登山中に筋肉痛になり、時間が経つにつれて歩きが不安定になるのを感じます。 帰宅後3、４日は階段の登り下りもキツく筋肉痛になります。 日常生活での疲労だけならまだ良いのですが、登山中で動けなくなることは避けたいです。

12月に雲取山を予定しています。軽アイゼンを用意しようかと思っていますが、友人からチェーンスパイクの方が役に立つよ、と言われました。まだ冬山は経験していないので迷っています。

秋山や冬山のテント泊にはダウンパンツを買ったほうが良いよと友人に言われました。 友人の登山知識を疑うわけではないですが、本当に必要なのかなと疑問に思っています。 どのような時に使うのでしょうか？

本格的に登山を始めて3か月程度の者です。 山行中にレインウェアを着るタイミング・判断基準はあるのでしょうか？ 霧雨程度ならレインウェアを着ずに歩いている登山者をよく見ますが、もしそのあと本降りになった時に濡れた服の上にレインウェアを着るのも蒸れてしまいそうで不快度が上がりそうです。それが嫌でレインウェアを引っ張り出すことが多いのですが、レインウェアの透湿性を頼りに、本降りになったら着るというのが定石なのでしょうか？もし何か着る基準というものがあれば教えてください。

登山から12年ほど離れていましたが、先週久しぶりに筑波山に登頂しました。 久々の登山だったせい、加齢なのか、体の柔軟力の無さなのか、体の可動域もとてもせまくなりストレッチすらできないガチガチ状態になってました。 とにかく疲労がたまりかれこれ一週間ほど筋肉痛です。 柔軟性や体の可動域は疲労と関与してますでしょうか？ 改善することで、まだまだ登山を楽しめるならばなんとかしたいと願ってます。教えてくださいませ。

雷鳥を一度見て見たいと願っています。 この夏は唐松岳、白馬岳に行きましたが見ることができずでした。 もう秋になったので私の登山レベルでは不足があるので来夏に望みを繋げたいです。 どこが遭遇しやすいとか天気とかあるのでしょうか？

登山靴を買ったばかりなのですが、店内で試着した時は問題ありませんでしたが、 実際に山で長時間履いたところ踵部分があたり、靴づれを起こしてしまいました。 無理して履いていれば靴が馴染んでくれるものでしょうか？

ロープワークを学びたいと思い、結び方の本を購入しました。 一概にロープといっても購入する際の太さはどのように選んでいますか？

富士山御殿場口から8月に夜間登山をしました。 途中でガス掛かってしまい全くと言っていいほど周りが見えなくなり、真っ白なガスの中に包まれてしまいました。小屋に登るより下山のほうが短時間、分厚い雲だったのでガスの改善も短時間で改善が見られないと判断し即下山を選択しました。 ガスがない時に、下山ルートがどこにあるか目視していたので、ガス掛かったらすぐに下山道に移行でき ヘッドランプの光で下山道のロープを手繰りしながら少しずつ下山していきました。 時折GPSで位置確認し、間違った方向に降りてないか確認しました。 登山道が整備されていたお陰で惨事にはいたりませんでしたが、これが不整備の登山道だったらと思うととても怖いです。 もしガス掛かってしまったらどういう対応をしますか？

北、中央、南アルプスの降雪や積雪はいつ頃からでしょうか？ もちろん年によって変わるとは思いますが、平均としていつごろか知りたいです。

昨年3月に始めて八ヶ岳のスノーシューツアーに参加しました。 冬山は初めての経験です。 ペットボトルタイプのスポーツドリンク500mとハイドレーションを持参しました。 この日、風も強くいつも以上に冷え込んでいたこともあってか、ハイドレーションのチューブ内が凍ってしまい全く使い物にならず水分摂取が出来ませんでした。 ペットボトルタイプのものはザックのサイドポケットに入れて外気に晒してしまったせいもあり・・・ 氷混じりなってしまいました。無理やり飲みましたが体温が下がってしまってか体調がやや悪くなりました。 冬山に入るときは、水分はどのように所持してますか？水と合わせて温かいものも持参してますでしょうか？

登山の体が出来ていないのか、登山中登山後と疲労がたまり筋肉痛になることが多々あります。 登山後はストレッチをし温泉に入り体を温めています。 食事も普段よりは多めに栄養を摂るように心がけています。 できるだけ疲労を残さないようにする方法はありますか？

友人同士で月に１回程度、関西の低山を中心に登山をしています。年に１回は高い山に登りたいと思い、これまでに木曽駒ケ岳と白山に登りました。高い山では、ガレ場やザレ場を歩くことが難しいと感じています。どのような点に注意して歩けばよいでしょうか？また、関西でガレ場やザレ場を歩く練習ができる山があれば、教えてください。

高齢初心者です。先日（9月4日）鳳凰三山の中道で滑り、足を捻り膝を痛めてしまいました。 翌日、整形外科に行くと腫れた膝から50CC程の血を抜かれました。１０日程で腫れは引きましたが痛みは続き、３週間程でやっと普通に歩ける様になりました。まだ、膝の痛み（内側の出っ張った関節）は立ち上がった時や起き上がった時にありますが、歩きだして少し経つと痛みはなくなります。整形外科では骨には異常なし（血に油が入っていない）、半月板か靭帯か良く分からないのですが自然治癒しかない様です。 膝の痛みは当分完治しないと思いますが、山（トレッキング）に行きたくてたまりません。 これからどういう対応を図って行けば継続して山行きができるでしょうか、アドバイスお願い致します。

登山に適した水分補給は水よりもスポーツドリンクや経口飲料水が良いと最近理解できました。 プロの方は、塩分はどうやって摂取してるのでしょうか？塩を直接舐めるとか？塩のタブレットとかですかね？

登山初心者なので山のことを知ろうと山岳小説や映画を見始めました。 エベレストという海外映画で、エベレスト登山中に疲労なのか寒さなのか服を脱ぎ崖から飛び降りた登山者がいたのですが、エベレストのような冬の山で服を脱ぐなんてありえるのでしょうか？ 素人眼からしてかなりの寒さだと想像しますが。