高所登山の体の負担とは

高度2500m以上の環境を「高所」といいますが、その環境では体内は低酸素状態になります。
低酸素状態は動脈血酸素飽和度（SpO2）という指標で測定することができます。その値を見ると、0mでは96%以上あるものが、2500mにでは、91%にまで低下します。また、安静状態よりも運動中や睡眠中の方が、体内はより低酸素状態になりやすいです。

2500mでの安静状態では91%ですが、運動中や睡眠中は88%ほどまで低下するとも言われています。
また、日頃からいびきをかく方など、睡眠状態が良くない方は、高所での睡眠中はさらに低酸素状態になる可能性もあります。
上記の値には個人差がありますが、高所での睡眠は体力回復に繋がらない場合も多いのです。

高所で体が低酸素状態になると、熟睡することができなくなりますが、それは防衛反応が起きているからでもあります。
睡眠の高度が高くなるほど、気をつけることが必要です。