登山後の温泉は良い？悪い？

相談者 Toy さん

登山後の温泉、ビールを楽しみに登山を楽しんでいます。
スポーツの世界では体を酷使した後にアイシングというケア方法があると思います。
酷使した体を温泉で温めるということは適切なケア方法なのでしょうか？

登山後の温泉とビールは一セットとして考えている方は多いです。
登山と温泉を組み合わせたツアーも多いです。

しかし、Toy様がおっしゃる通り、酷使した体はアイシングを行うことが疲労回復にとって一番重要なことです。
温泉を楽しむ場合は、可能であれば水風呂がある場所を選ぶことをお勧めします。
温かいお湯と冷たい水風呂に交互に浸かることで、疲労回復の効果は高まります。
水風呂がない場合は、冷たいシャワーなどで疲労している足を冷やしてください。
温泉で温めるだけでは、疲労回復にはつながりません。

解決相談者 Toy さん

手探りで学んでいますが、確認することが出来ず曖昧だったので、こうしてアドバイス頂けて助かりました。
登山後の体のケアを疎かにしがちでしたが、体を気遣っていきます。

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