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山岳ガイドへの相談

解決済み

テント泊で快適な睡眠を取りたい。喉の乾燥が気になります。

相談者 Kokomi Nakano さん

初めまして。主に夏山メインで日帰り〜1泊2日テント泊を楽しんでいます。
昨年よりテント泊を始めたのですが、朝起きると乾燥?からか喉を痛めることが多々あります。
日常ではなく山域のみ。
これって私だけ?なのかもしれませんが、喉の乾燥をなんとか防止する対策ないかと気になっています。
なにか対策法あれば教えて頂けると助かります。

就寝時に口呼吸になっているんだと思います。
鼻炎や鼻づまりのような症状はありませんか?

気圧が低い場所は、空気も乾燥しているので、口で呼吸すると喉が乾燥しやすいです。

鼻腔拡張テープを鼻に張って寝るのが一番効果的です。
鼻呼吸がしやすくなって、酸素が薄い標高が高い場所でも眠りやすくなりますよ。

解決 相談者 Kokomi Nakano さん

なるほど。
平地とは違い高山の気圧の低い場所は、空気も乾燥しているのですね。
口呼吸になっているのかもしれません。
次のテント泊登山では鼻腔拡張テープ試してみます!

ありがとうございました!

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