山岳ガイドへの相談
相談者
Kokomi Nakano
さん
初めまして。主に夏山メインで日帰り〜1泊2日テント泊を楽しんでいます。
昨年よりテント泊を始めたのですが、朝起きると乾燥？からか喉を痛めることが多々あります。
日常ではなく山域のみ。
これって私だけ？なのかもしれませんが、喉の乾燥をなんとか防止する対策ないかと気になっています。
なにか対策法あれば教えて頂けると助かります。
就寝時に口呼吸になっているんだと思います。
鼻炎や鼻づまりのような症状はありませんか？
気圧が低い場所は、空気も乾燥しているので、口で呼吸すると喉が乾燥しやすいです。
鼻腔拡張テープを鼻に張って寝るのが一番効果的です。
鼻呼吸がしやすくなって、酸素が薄い標高が高い場所でも眠りやすくなりますよ。
解決
相談者
Kokomi Nakano
さん
なるほど。
平地とは違い高山の気圧の低い場所は、空気も乾燥しているのですね。
口呼吸になっているのかもしれません。
次のテント泊登山では鼻腔拡張テープ試してみます！
ありがとうございました！