10年振りにまた登山を始めたほぼ初心者に逆戻りの者です。 つい先月、小秀山からの下山中にどんどん両股関節が痛くなり足を上げることが辛く、とても大変な思いをして下山しました。 よく、登山相談で膝の痛みなどは見ますが股関節の痛みの記述はあまりなく、自分は何でこんなに痛みが強いのかなぁと心配です。この時はポールで支え、なんとか降りてきました。 日頃のストレッチや運動不足ももちろんあるので、頑張らねばと思っています。 下山の仕方など、コツをご教示いただけると嬉しいです。