登山に持っていく行動食

具体的に何を食べるのか、ということは個人の嗜好性もありますので、ここでは控えますが、行動食を摂ることの大切な理由は登山活動を支える十分なエネルギー量を補うということです。行動時間やルートのアップダウン、体重などによって変動はしますが、登山行動中のエネルギー消費量はとても大きくなります。そこで、まずは高いエネルギーを得られるものが必要となります。次に自分が食べやすいものがいいでしょう。また夏場であれば傷みにくいということも大切です。また水分もいわゆる「真水」ではなく、からだが吸収しやすい糖分濃度と塩分濃度で調整したもの（経口補水液に近いもの）がいいでしょう。また登山の行動エネルギーについて詳しく書かれた書籍もありますので、興味があればぜひご覧になってください。