高所登山の免疫について

一般的に2500m以上が「高所」と言われるので、3000mでも高山病の症状を発症する危険性はあります。歩いてゆっくり高度を上げる場合や、ロープウェイなどで一気に高度を上げる場合など、そこに到達するまでの行程で体調は変わってきますが、目標とする山が3000mであれば、2000mほどの登山の機会を増やすことでも体を慣らすことにつながります。低酸素トレーニングでも同様の効果も期待できる可能性があります。

その理由は、事前に自然の高所や低酸素トレーニングで体に「低酸素」の刺激を入れておくと、低酸素を感じ取ると呼吸が深くなる機能が向上するためです。

登山の行程や睡眠不足などその日の体調によっても、高所での体の状態は変わってくるので、山行歴などをつけて状態をチェックしておくとよいかもしれません。