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#水分補給
#水分補給に関するみんなのQ&Aです。

新着Q&A

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上手な水分の補給方法

2018/06/18

登山中はこまめに水分補給をしているつもりなのですが、下山すると、即、冷たい炭酸ドリンクを購入し、その場で一気飲みします。よく考えると、この渇きっぷりは「登山時の水分補給が足りていない」ということですよね。登山中の上手な給水方法やコツ、セオリーがあれば、教えていただけるでしょうか。よろしくお願いします。
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冬季登山の水分所持方法

2017/12/11

冬季登山のシーズンの飲料はどのように所持しているのでしょうか? 夏山とは違い、冬季登山は気温が低く特に外気に直接あたるような登山バックパックに飲料の外付けや、 ハイドロレーションのチューブ内に飲料が残り凍ってしまったなどネットで見たことがあります。
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登山に必要なカロリー摂取量とは

2017/11/30

登山に必要なカロリー摂取の目安はあるのでしょうか? 私は、どんな山にでも行動食、水分共に気持ち多めに持って行くのですが、 どれくらい持って行くのが理想なのかいまいち掴めずにいます。
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冬山で飲み物が凍ってしまいました。

2017/10/04

昨年3月に始めて八ヶ岳のスノーシューツアーに参加しました。 冬山は初めての経験です。 ペットボトルタイプのスポーツドリンク500mとハイドレーションを持参しました。 この日、風も強くいつも以上に冷え込んでいたこともあってか、ハイドレーションのチューブ内が凍ってしまい全く使い物にならず水分摂取が出来ませんでした。 ペットボトルタイプのものはザックのサイドポケットに入れて外気に晒してしまったせいもあり・・・ 氷混じりなってしまいました。無理やり飲みましたが体温が下がってしまってか体調がやや悪くなりました。 冬山に入るときは、水分はどのように所持してますか?水と合わせて温かいものも持参してますでしょうか?
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夏山と秋山の水分摂取方法の違いについて

2017/09/12

秋山に向け涼しくなり始めた今日この頃。 夏はガブガブ飲んでしまう水分ですが、これから秋山で気温が低くなりますが水分は意識的にこまめに摂った方が良いのでしょうか?
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山行時に飲むもの

2017/05/31

自分は人一倍汗っかきで その分水分も多く取ります 先日 神奈川県大山では 上りだけで ペットボトルのお茶2.5Lとスポーツドリンク0.5L飲みました 飲む物の種類のお勧めをお教えください<(_ _)>
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水筒での上手な水分補給

2017/05/29

登山中の水分補給についてご相談したくよろしくおねがいいたします。 水分補給は●喉が渇く前に飲む、●一度に大量に飲まずに少しだけ飲む というのが基本ですよね。 で、かなり気温が上がってきた先日のことです。低山に登った時、すぐに取り出せるようカラビナでぶら下げている水筒で、その2点を心がけながら、水分補給をしていました。具体的には、●歩きながら、●時々立ち止まって、●休憩時に・・・です。 ただ、山頂近くでひえひえの飲料がほしくなりペットボトルを買ったのですが、口をつけた途端に一気飲み。たぶんすごく乾いていたんだと思います。また、帰宅してもペットボトルを2本一気飲み。この時点でも、まだまだ乾いていたんだと思います。(自分自身は、それほど乾いているという自覚症状はありませんでした) 登山中は、「もっとこまめに飲まないとダメ」ということなのでしょうが、ガイドされているときに、どんな風に登山者にご指導されていますか。なにか秘訣というか、水筒補給での注意点はありますか。 よろしくおねがいいたします。 追記> ハイドレーションを使えば済むかもしれませんが、どうも苦手で。
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登山シーズンに向け、熱中症対策を教えてください。

35歳/女性 2017/05/11

体力のない私は歩ききれるかだけでなく、熱中症にならないかと不安があります。 これから気温も上がってくる中、何か気を付けるべき点はありますでしょうか? アドバイス頂けると幸いです。
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水はどれくらい持っていけばいい?

2017/03/30

登山を今年から始めた初心者です。 筑波山に来週行く予定です。 皆さん水分量はどれくらい持って行かれてるのでしょうか? 行く山域や、山小屋などあればケースバイケースで変わると思いますが 目安を教えていただけると有難いです。
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水分・行動食の取り方について

38歳/女性 2017/03/26

登山を始めたばかりの初心者です。 水分(500mペットボトルタイプの物)や、行動食(チョコ、羊羹など)をザックのサイドポケットに入れて普段登っております。 補給方法で悩んでおり、サイドポケットに入れていると歩きながら取ることが出来ず、一度立ち止まっての補給になってしまい、 仲間と行った際、補給のために立ち止まると迷惑かかってしまわないかと… 補給タイミングを見失ったことが多々あります。 ケースバイケースで変わってくると思いますが、改善方法を教えて頂けないでしょうか?