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基本知識と技術
登山で押さえておきたい基本知識と技術に関する記事です。

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登山に必要な筋力のトレーニング方法(大腿四頭筋)|登山体の作り方 No.02
急斜面や大きな段差を登る際、そして下りでの速度を調整するためにブレーキをかける際などに重要な働きをする「大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)」。大腿四頭筋の仕組みを知りながら、自宅でもできる簡単なトレーニング方法をお伝えします。

2017/04/14 Sherpa編集部

百名山の四阿山へ!雪で埋もれた分岐点...|山の失敗談 No.09
目的の百名山の四阿山登頂を叶えるも、 下山時に雪で分岐点が分からず、踏み跡の多いコースを選んだことで道迷いに...

2017/03/30 Sherpa編集部

裏妙義で岩登り!大満足と思いきや...|山の失敗談 No.06
裏妙義の丁須の頭へ岩登り!総勢8名、私はお誘いいただいた方以外の方とは初対面。 岩登りを楽しむ山行、丁須の頭の上まで上がれて大満足と思いきや...

2017/03/24 Sherpa編集部

油断が招いた!スラブ壁滑り落ち...須磨アルプス|山の失敗談 No.05
慣れからくる油断。視界が開けた解放感でスピードを落とすのも忘れて走っていると、 2メートルを超えるスラブ壁を滑り落ち...

2017/03/22 Sherpa編集部

日光白根山でトレースを辿り...地獄の道迷い|山の失敗談 No.04
登山を初めて2年目。人気ルートの油断と、 そしてトレースありきに進んだことが失敗の始まりに…

2017/03/21 Sherpa編集部

登山に必要な筋力と持久力と登山の効果|登山体の作り方 No.01
「登山体の作り方」では、登山のためのトレーニングや快適な歩き方などを科学的なデータに基づいて、わかりやすく紹介いたします。

2017/03/18 Sherpa編集部

自分のために登る|山の基礎知識 No.01
初級者から上級者まで役立つ、山の基礎知識連載がスタート! 日本の登山ってどんなもの? まずは、カテゴリーの違いから学ぼう!

2017/03/18 Sherpa編集部