睡眠不足で登山をし高山病になったり、体調不良で途中下山をしたことが数回あります。 失敗の経験から、登山前日は早めに寝るなどは意識しています。 プロガイドの方は、登山前日に心掛けている準備などありますか？

岩陵帯に行く時は、どのような手袋を使っているのでしょうか？(夏季シーズンを想定) 素材含め適したものを知りたいです。 いずれは、夏に槍ヶ岳や奥穂高などにも挑戦したく、今年からボルダリングに通い始めました。 いずれはクライミングもやりステップアップしたいと思ってます。 まだ自分でも自信を持てず、高所が弱いので克服しないといけないし、登山技術や岩陵帯などの危険場所の通過技術も素人なので段階踏んでいつか行ければと考えてます。

行動食をとるタイミングと休憩のタイミングと時間を教えてください。 いつも日帰り登山で行動時間は５〜７時間です。 体力がなくいつも下山中の3合目ぐらいでバテてます。 人によって違うと思いますが大体の目安をお教えいただきたいです。

この夏、山小屋３泊で初めて北アルプスに登ります。 高山病予防を考えて初日は登る前に登山口あたりでゆっくり体を慣らす時間をとったり、登ってからも無理をしない行程を心積もりしておくなど、いろいろと事前に考えてはいるのですが、登ってからのことでご相談です。 ４日間の行程をスムーズに乗り切るために、山小屋などでやっておいた方がいいことはありますか？「翌日に疲労を残さない」、「翌日の筋肉痛を少しでも和らげる」といったことが大切になってくると思っています。知っておくべきことや、やった方がいい方法や知恵がありましたらご教授ください。よろしくお願いいたします。(盆休みを利用して行くので、この時期の北アルプスの山小屋がどこまで混むのか、そっちも初体験で心配ですが)

登山で長袖と半袖の使い分けはどのようにしていますか？ 私は汗っかきで、ついつい半袖ばかりです。アウターを着込むときも中は半袖のことが多いです。 登山バックには、雨具と長袖Tシャツ含む防寒着なども入れています。

登山の技術的な質問ではないですが。 毎日のように同じ山域でガイドを行ってると、何かいつもと山の様子が違うな、山に異変があるな、など。 山の様子がわかったりするものでしょうか？

昨年から登山を始めた初心者です。 登山中に、三角点を踏んだり、タッチして仲間と写真を撮っていたら踏むなと怒られたことがあります。 理由は教えてもらえず一方的に怒鳴られてしまいました。 三角点には何か所以があるのでしょうか？ 悪気はなかったので何がなんだかわからないでいます。

登山に行くと、ついつい沢の水を飲んだりするのですが、 熟年登山者と思われる人に一度声掛けされたことありです。 沢より上で動物が死んで腐食してるかもしれないし、小屋など水場から汚染物が流れてる可能性があるので迂闊には飲まないほうがいいよと。腹壊したことが何度もあったとのことでした。 山の水は飲んでも大丈夫でしょうか？

昨年からテント泊を始めました。 テント泊で利用するペグについて質問させてください。 登山ショップでペグを見たところ色々な形、素材の物があるなと思いましたが これは高山用、低山用など様々なシチュエーションに対して作られたりしてるのでしょうか？ 添付写真のペグを使ってますが、(テント購入時の付属品) 抜け無いかな？など不安があったり テントが飛ばされてる人を見たことがあるのでペグの選び方があるのなら知っておきたいと思いました。

登山歴1年半の初心者です。 登山仲間が周りにおらず低山単独ばかりだったのですが、 つい先日、仕事仲間の紹介で登山好きの方を紹介してもらい高尾山にご一緒しました。 相手は、トレラン経験者ということでペースが速すぎて景色を見る余裕すらない登山を始めて経験しました。 相手にとっても、私にとってもペースが合わなすぎて困惑したと思います。 お互い安全に登山をするために、仲間選びのポイントのようなものはありますでしょうか？

東京都在住です。 8月に西穂高岳に挑戦したいのですが、岩場のトレーニングにいい山がありましたら教えて下さい。 両神山の八丁峠側からは3回登っています。

フリークライミングをやってみたいと思い、先日ハーネスを購入しました。 初心者モデル？(重く、腰や腿への接地面が太いもの）でした。 形から入ってしまうタイプなので、もっと軽く、体への接地面が細いものがなんとなく上級者仕様なのかなと思い 事前に気に入ったデザインのものをメモって登山ショップに行ったのですが、 同じものが欲しいと登山ショップの店員に伝えたところ、 店員の方から、初心者は軽く接地面が少ないものより、重く、腰や腿への接地面が太いもの(写真添付のもの)が良い。最初はこのタイプのものを体感した後に軽いものなど利用してみたらと勧められ。 良くわからないまま言われるがままに購入してしまいました。 クライミング初心者の、ハーネスの選び方はどうしたら良いのでしょうか？

登山3年目になり、テント泊を始めました。 この夏は小梨平や涸沢などでテント泊したいと思います。 テント泊で気になったのが、 テントの通気口はどのようにしたら良いのでしょうか？ 添付画像のように、 一番外側のシート(オレンジ)の通気口を外部に出す 中側のシート(ブラック)の通気口も外部に出すのが　　理想なのでしょうか？ 中側のシート(ブラック)には、紐のようなものがあり、口を縛れると思うのですが、どうしたら良いのかわからず何となくで使っています。 ご教授いただけると幸いです。

月一程度で関東周辺の日帰り登山をしています。 登山開始後1時間ぐらい経つと、そんなに酷使したつもりがなくても段差を越えようとした時にふくらはぎが痙攣し、足がつりそうになることがよく起きます。 実際完全に攣ってしまって山頂を諦めたこともありました。 それ以降は芍薬甘草湯を含む薬を携行して攣りそうになると服薬するようにしていますが、こむらがえりが起きにくくなる歩き方やトレーニングなどはありますでしょうか。 普段から段を登るときに後ろ側の足で蹴り上げてしまう癖があり、それも一因かとは思っています。 よろしくお願いします。

2年前にハードシェルを上下購入しました。 その後、低山登山から高山登山に関わらず、 雨具代わりや緊急時に備えてハードシェル上下を登山ザックの中に忍ばせてます。 ハードシェルは撥水効果があるし、雨具にもなるのかな？という理由からこのような対応になりましたが、 正しい使い方なのでしょうか？アドバイスお願いいたします。

登山歴3年目になります。 まだまだ知らないことばかりですが、安全登山を続けられるようファーストエイドを身に付けたいと思ってます。 プロガイドさんのファーストエイドキットの中身は、どのようなものを揃えてますでしょうか？ 参考にさせて頂きたいです。

山と街との季節感はどのくらいの違うのでしょうか？ 今年、富士山に挑戦したいと思っているのですが夏でも0度近くになる、場合によっては氷点下切ると先輩に言われたのですが、イメージが掴めずでいます。

質問は、汗対策です。 登山を始めて１年の初心者で、日帰り出来る距離の標高1000m前後の山を、月一回女性２人で登っています。 普段から汗かきで、山へは、専門店で買ったインナーやシャツを着て行きますが、歩き始めてすぐ汗が噴き出し、冬でも汗で濡れてしまいます。あまりにひどい時は、休憩時にインナーとシャツと靴下も着替えています。出来るなら全身着替えたいくらいです。 これから、もっと高い山に挑戦していきたいのですが、服が汗で濡れてしまうことが不安なので、何か対策があれば、教えて欲しいです。

登山を始めたばかりのビギナーです。 登山スタート時に大股で、早いスピードで登っては、疲れてすぐに休憩・ 登っては疲れて休憩。そんな登り方をしていました。 登山熟年者と思われる年配の方に、アドバイスを求めると、 小股で歩きなさい、ゆっくり歩きなさい。と言われましたがこれは本当でしょうか？ 出来ればプロガイド方のアドバイスを参考にしたく質問させて頂きました。

20代男です． 今年，アルパインブーツを購入し，冬期登山のトレーニングとしてGWに富士山を登りました． その際，両足かかとの上部（靴のかかとのカップ？）が擦れて水ぶくれができ，皮が剥けてしまいました． 安くない買い物だったため，できれば買い替えではなく，持っている靴を使いたいのですが，対処方法があれば教えていただけないでしょうか。 上記の靴を選んだ理由ですが，足のサイズが29㎝（US11.5）で，専門店でもサイズの取り扱いが少なく，サイズの置いてあるお店，靴を探し試着して一番かかとに痛みのないものを選びました．サイズの取り扱いがあり，試着できたものは4足のみでした． 補足ですが，冬期（積雪期）登山は3度目で，宮之浦岳と赤城山，そして今回の富士山の経験のみです． レベルアップを考えて，靴を買い，トレーニングに富士へ行きました． 歩き方，靴ひもの締め付け方，靴の相性，など要因はいろいろあると思いますが，対処方法を教えていただきたく，よろしくお願いします．