本格的に登山を始めて3か月程度の者です。 山行中にレインウェアを着るタイミング・判断基準はあるのでしょうか？ 霧雨程度ならレインウェアを着ずに歩いている登山者をよく見ますが、もしそのあと本降りになった時に濡れた服の上にレインウェアを着るのも蒸れてしまいそうで不快度が上がりそうです。それが嫌でレインウェアを引っ張り出すことが多いのですが、レインウェアの透湿性を頼りに、本降りになったら着るというのが定石なのでしょうか？もし何か着る基準というものがあれば教えてください。

登山から12年ほど離れていましたが、先週久しぶりに筑波山に登頂しました。 久々の登山だったせい、加齢なのか、体の柔軟力の無さなのか、体の可動域もとてもせまくなりストレッチすらできないガチガチ状態になってました。 とにかく疲労がたまりかれこれ一週間ほど筋肉痛です。 柔軟性や体の可動域は疲労と関与してますでしょうか？ 改善することで、まだまだ登山を楽しめるならばなんとかしたいと願ってます。教えてくださいませ。

雷鳥を一度見て見たいと願っています。 この夏は唐松岳、白馬岳に行きましたが見ることができずでした。 もう秋になったので私の登山レベルでは不足があるので来夏に望みを繋げたいです。 どこが遭遇しやすいとか天気とかあるのでしょうか？

秋山用にシュラフ購入を検討しています。 以前まで羽毛シュラフ 秋〜低山雪山用？-12度まで対応のものを利用していました。 羽毛は化繊のものより重かったので、使い勝手や軽量を求めるのであれば化繊なのかなと思っています。 化繊と羽毛の違いや、使い分け方を教えて頂けないでしょうか？

登山靴を買ったばかりなのですが、店内で試着した時は問題ありませんでしたが、 実際に山で長時間履いたところ踵部分があたり、靴づれを起こしてしまいました。 無理して履いていれば靴が馴染んでくれるものでしょうか？

ロープワークを学びたいと思い、結び方の本を購入しました。 一概にロープといっても購入する際の太さはどのように選んでいますか？

富士山御殿場口から8月に夜間登山をしました。 途中でガス掛かってしまい全くと言っていいほど周りが見えなくなり、真っ白なガスの中に包まれてしまいました。小屋に登るより下山のほうが短時間、分厚い雲だったのでガスの改善も短時間で改善が見られないと判断し即下山を選択しました。 ガスがない時に、下山ルートがどこにあるか目視していたので、ガス掛かったらすぐに下山道に移行でき ヘッドランプの光で下山道のロープを手繰りしながら少しずつ下山していきました。 時折GPSで位置確認し、間違った方向に降りてないか確認しました。 登山道が整備されていたお陰で惨事にはいたりませんでしたが、これが不整備の登山道だったらと思うととても怖いです。 もしガス掛かってしまったらどういう対応をしますか？

初めてグラベルのネパールSAプラスというピッケルを購入しましたが、アイゼンなどと比べると歯が研いでないような気がします。こんなものなんでしょうか？新品でも研ぐ必要がえるのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。

北、中央、南アルプスの降雪や積雪はいつ頃からでしょうか？ もちろん年によって変わるとは思いますが、平均としていつごろか知りたいです。

昨年3月に始めて八ヶ岳のスノーシューツアーに参加しました。 冬山は初めての経験です。 ペットボトルタイプのスポーツドリンク500mとハイドレーションを持参しました。 この日、風も強くいつも以上に冷え込んでいたこともあってか、ハイドレーションのチューブ内が凍ってしまい全く使い物にならず水分摂取が出来ませんでした。 ペットボトルタイプのものはザックのサイドポケットに入れて外気に晒してしまったせいもあり・・・ 氷混じりなってしまいました。無理やり飲みましたが体温が下がってしまってか体調がやや悪くなりました。 冬山に入るときは、水分はどのように所持してますか？水と合わせて温かいものも持参してますでしょうか？

登山の体が出来ていないのか、登山中登山後と疲労がたまり筋肉痛になることが多々あります。 登山後はストレッチをし温泉に入り体を温めています。 食事も普段よりは多めに栄養を摂るように心がけています。 できるだけ疲労を残さないようにする方法はありますか？

友人同士で月に１回程度、関西の低山を中心に登山をしています。年に１回は高い山に登りたいと思い、これまでに木曽駒ケ岳と白山に登りました。高い山では、ガレ場やザレ場を歩くことが難しいと感じています。どのような点に注意して歩けばよいでしょうか？また、関西でガレ場やザレ場を歩く練習ができる山があれば、教えてください。

高齢初心者です。先日（9月4日）鳳凰三山の中道で滑り、足を捻り膝を痛めてしまいました。 翌日、整形外科に行くと腫れた膝から50CC程の血を抜かれました。１０日程で腫れは引きましたが痛みは続き、３週間程でやっと普通に歩ける様になりました。まだ、膝の痛み（内側の出っ張った関節）は立ち上がった時や起き上がった時にありますが、歩きだして少し経つと痛みはなくなります。整形外科では骨には異常なし（血に油が入っていない）、半月板か靭帯か良く分からないのですが自然治癒しかない様です。 膝の痛みは当分完治しないと思いますが、山（トレッキング）に行きたくてたまりません。 これからどういう対応を図って行けば継続して山行きができるでしょうか、アドバイスお願い致します。

奥様の許可がおりたら、今年こそ冬山に挑戦したいと思ってます。 やはり、アイゼンやピッケルの使用はテクニックが必要なのでしょうか？ 冬山やったことある仲間に聞いたら、アイゼンの歩き方とかわからないしピッケルも持ってはいけるけど滑落したら正確な止め方はわからないと言ってました。

登山に適した水分補給は水よりもスポーツドリンクや経口飲料水が良いと最近理解できました。 プロの方は、塩分はどうやって摂取してるのでしょうか？塩を直接舐めるとか？塩のタブレットとかですかね？

先日、六甲山に登ってる最中に登山靴のソールがパックリと剥がれてしまいました。 登山靴は一年ぶりの使用だったこともあり、使ってないと逆に傷んでしまんでしょうか。 布ガムテープを所持していたため、ぐるぐる巻いて下山できました。六甲山でよかったなと今では思ってます。 プロガイドの装備で、こんなの持っていたらいいよ。など、靴はこんな感じで保管しているなどあれば教えて頂きたいです。

私は底の硬いマウンテンブーツを履いていたのですが、内反小趾が悪化したのか、小指の付け根があたってしまいます。私はもともと幅広甲高で普段はいている靴のサイズも5Eまたは6Eのため、登山靴はいつもサイズを大きいものを買った上でさらに当たり出しもしているのですが、それでも最近は小指の付け根が当たり、かなり我慢をしないと歩けない状態です。インソールか何かで解決する方法はないでしょうか？

ネットの情報や雑誌などで避難小屋を宿にする行程を見ます。 もちろん皆さん避難者がいれば優先されるつもりでいるのだと思いますが、避難小屋を避難以外の理由で宿代わりにするのはありなのでしょうか？

現在購入から３年が経つカラビナを使用中です。軽い軋みの音がするようになってきたので買い替えどきかなと考えているのですが、手入れでなんとかなるのでしょうか。見る限りすり減りや大きな傷はないのでまだつかえるのではと思ってしまうのですが、、、。日頃は使用後、泥や水濡れが多かった際にのみ水洗いし乾燥させていて、目立った汚れがない時は乾燥のみにしています。注油しているという知り合いもいるのですが、注油はしてしまっていいのでしょうか？またどのようなオイルを使用したら良いのでしょうか？

テント泊をしたいと1人用テントを2年前頃に購入。テントを立てる骨組み？支柱？(金属の折りたためる棒)を紛失してしまい、テント泊から離れてしまいました。 棒のみ単品で購入することはできるのでしょうか？